{
    "title": "Uyumak Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.kaloriler.gen.tr/images/uyumak-kac-kalori.gif",
    "date": "20.01.2024 13:59:46",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Uyumak kaç kalori,</b> gıdalar yolu ile alınan enerji ısı enerjisi olarak ölçülebilir. Isı enerjisinin 1 birimi 1 kaloriye denk gelir. Vücut besinler yolu ile aldığı enerjiyi ısı enerjisine çevirerek kullanır. Tüketilen her gıdanın kendine özel ölçülerde kalorisi vardır. Vücuda alınan her 7700 kalori yaklaşık 1 kilogram eder. Aynı şekilde 1 kilogram verebilmek için 7700 kalori harcanması gerekir.</div><div><br></div><div>Herkes yaşına, kilosuna ve cinsiyetine bağlı olarak günlük belli ölçülerde kalori yakar. Kişi dinlenme anında iken bile kalori yakmaya devam eder. Kan dolaşımı, hormon üretimi, hücre büyümesi gibi vücudun kişinin kontrolü dışında gerçekleştirdiği her fonksiyon gerçekleşirken kalori harcanır. Kişi gece çok derin uykudayken bile belli oranlarda kalori yakmaya devam eder. Gece uyunan her 1 saatte kiloya bağlı olarak yaklaşık 55 kalori yakılabilir. 50 kilo civarında bir kişi 1 saatte 47 kalori, 60 kilo bir kişi 1 saatte 57, 70 kilo bir kişi ise 1 saatte 67 kalori yakabilir. 60 kilo civarında olan bir kişi 8 saatlik düzenli bir uyku sayesinde yaklaşık 455 kalori yakabilir.</div>"
        }
    ]
}