1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah olmak üzere ikiye ayrılır. Siyah zeytinin yağ oranı yeşil zeytine oranla daha fazladır. Bu nedenle de siyah zeytin yeşil zeytinden daha fazla kalori içerir. Diyet yapan kişiler özellikle de kalori hesabı yapıyorsa siyah yerine yeşil zeytin tüketmeye özen göstermelidir.
Zeytin, zeytin ağacının meyvesidir ve yağ yapımında da kullanılmaktadır. Bünyesinde A vitamini, C vitamini ve bolca E vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda lif, folik asit ve yağ bakımından zengin olan zeytin kahvaltı haricinde günün her saati tüketilebilir. Tuz oranı yüksek olan siyah zeytin tuz kısıtlaması yapanlara tavsiye edilen bir besin değildir. Tuz sıkıntısı olan kişilerin siyah yerine yeşil zeytin tüketmesi daha sağlıklı olur.

1 Adet Zeytin Kaç Kalori


1 adet siyah zeytin büyüklüğüne göre 5-10 kalori, yeşil zeytin ise 3-7 kalori içermektedir.

50 gram siyah zeytin 116 kalori, yeşil zeytin ise 73 kalori içermektedir.

5 Adet Zeytinin Besin Değerleri Nelerdir?


Karbonhidrat: 0.7 gram.

Protein: 0.3 gram.

Yağ: 5.4 gram.

Kolesterol: 0
Sodyum: 493.2 miligram.

Potasyum: 5.7 miligram.

Kalsiyum: 12
A vitamini: 1.
1
C vitamini: 0
Demir: 0.2.

Zeytinin Faydaları Nelerdir?

  • Kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi olan zeytinin iştah açıcı özelliği vardır.
  • Böbreklerde oluşabilecek kum ve taşı engeller.
  • Bağırsaklarda oluşabilecek solucanları yok edici etkiye sahiptir.
  • Kan şekerini düşürür.
  • Sarılığa karşı faydalıdır.
  • İştah açıcı özelliği vardır.
  • Mideyi kuvvetlendirici etkisi sayesinde mide ilacı olarak kullanılabilir.
  • Zeytinin yağı safranın atılmasına yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyona karşı iyi gelir. Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.
  • Bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlayarak kabızlığa karşı iyi gelir.
  • Karaciğer dostudur.
  • Baş ağrısını giderici etkisi vardır.
  • Hücre onarımını sağlayarak yaşlanmaya karşı iyi gelir.
  • Zeytinin yağı cilt bakımı için kullanılabilir.
Zeytinin Zararları Nelerdir?
  • Zeytinin iştah açıcı özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde kilo alımına ve vücutta yağlanmaya yol açabilir.
  • Yüz bölgesi için zeytinyağı aşırı kullanılırsa kıllanmaya yol açabilir.
  • Kan şekerini düşürücü etkisi sayesinde acıkma süresini kısaltır.

20.01.2024 03:19:04
1 Adet Zeytin Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Sayfayı Düzenle

1 Adet Zeytin Kaç Kalori? Yorumları

Kırmızı sayıyı girin

1 Yorum Yapılmış "1 Adet Zeytin Kaç Kalori?"
Bir adet zeytinin kalorisi
Derya ücar . 07.05.2017

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer al...
Devamını Oku

Pestil Kaç Kalori?

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve ka...
Devamını Oku

1 Kase Puding Kaç Kalori?

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği s...
Devamını Oku

Kaymak Kaç Kalori?

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin ...
Devamını Oku

1 Açma Kaç Kalori?

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık ...
Devamını Oku

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanı...
Devamını Oku

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken...
Devamını Oku

İğde Kaç Kalori?

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayı...
Devamını Oku

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle...
Devamını Oku

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiy...
Devamını Oku

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok ...
Devamını Oku

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlan...
Devamını Oku

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğimiz beya...
Devamını Oku

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ve mera...
Devamını Oku

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeşid...
Devamını Oku

Bazlama Kaç Kalori?

Bazlama kalori, Türkiye'de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel Anadolu ...
Devamını Oku

Künefe Kaç Kalori?

Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile açılmay...
Devamını Oku

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık suyu...
Devamını Oku

Patates Yemeği Kaç Kalori?

Patates yemeği kaç kalori, patates besleyici bir sebze olsa da zayıflamak için diyet yapan kişilere pek önerilmemektedir. Besleyici özelliğinin yanı sır...
Devamını Oku

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz, Türkiye'de özellikle Adana da yetişen bol miktarda su içeren bir yaz meyvesidir. Özellikle diyet yapan kişilerin, diyet listelerinde, bol miktarda su...
Devamını Oku

 

Popüler İçerik
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024