1 adım kaç kalori hesabını yapabilmek için bir insanın yakması gereken günlük enerji miktarını aşağı yukarı bir ifade ile belirlemek gerekmektedir. Neden
1 adım kaç kalori sorusuna kesin bir cevap verilmediği sorulabilir. Bu soruya cevap verebilmek için çeşitli faktörlerin etkili olmasını göstermek yeterlidir. Çünkü diyet yapan kişinin kilosu, yaşı gibi faktörler
1 adım kaç kaloriye denk gelmektedir sorusunun cevabını değiştirebilen faktörlerdir.
Bu da herhangi bir fiziksel aktivitenin
kaç kalori olduğunu hesaplamak için birden fazla faktörün işin içine girmesi demektir.
İnsan vücudunun sağlıklı olarak çalışabilmesi metabolizma faaliyetlerin düzenli olarak gerçekleşmesine bağlıdır. Bunun gerçekleşebilmesi için vücuttaki enerji akışının düzenli olması gerekmekte olduğundan alınacak enerji ile harcanacak olan enerji oranlarının belirli seviyeler için paralellik göstermesi ile gerçekleşebilir. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her birey bu amaçla enerji akışının düzenli olarak gerçekleşebilmesi için tükettiği besinlerin verecekleri enerji miktarını ve yaptıkları fiziksel aktiviteler sonucunda harcanacak olan enerji miktarlarının kaç kaloridir bilmek durumundadırlar.
Yürüyüş yapmak en fazla önerilen fiziksel aktivitelerin başında gelmektedir. Yürüyüş yaparken
1 adım kaç kaloridir bilinirse daha sağlıklı sonuçlar alınabilir. Çünkü
1 adım atmak ile harcanacak olan enerjinin
kaç kaloriye denk olduğunun bilinmesi atılacak olan adım sayısına, yürüyen kişinin yaşına ve yürüyen kişinin kilosuna bağlıdır.
Özellikle büyük şehir yaşantısının getirdiği hareketi düşük yaşam tarzı insanın sağlıksız olması için gereken tüm şartları barındırmaktadır. Bu nedenle uzmanlar ısrarla kaç kalori olacağına takılmadan mutlaka her gün yürüme ile atılan adım sayısının arttırılması gerektiğini belirtmektedirler. Hareketsizlik sonucu oluşan sağlık sorunlarının çözüme kavuşturulabilmesi için en etkili çözümün günlük belirli bir mesafenin yürünmesi olarak belirtilmektedir. Pasif bir yaşam tarzından kurtulmak için acaba kaç kaloridir hesabı yapmadan gün içerisinde olabildiğince yürünmesi gerektiğini tekrar tekrar belirtmekte fayda var.
