1 Adet Zeytin Kaç Kalori

1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah olmak üzere ikiye ayrılır. Siyah zeytinin yağ oranı yeşil zeytine oranla daha fazladır. Bu nedenle de siyah zeytin yeşil zeytinden daha fazla kalori içerir. Diyet yapan kişiler özellikle de kalori hesabı yapıyorsa siyah yerine yeşil zeytin tüketmeye özen göstermelidir. Zeytin, zeytin ağacının meyvesidir ve yağ yapımında da kullanılmaktadır. Bünyesinde A vitamini, C vitamini ve bolca E vitamini barındırmaktadır. Aynı zamanda lif, folik asit ve yağ bakımından zengin olan zeytin kahvaltı haricinde günün her saati tüketilebilir. Tuz oranı yüksek olan siyah zeytin tuz kısıtlaması yapanlara tavsiye edilen bir besin değildir. Tuz sıkıntısı olan kişilerin siyah yerine yeşil zeytin tüketmesi daha sağlıklı olur.

1 Adet Zeytin Kaç Kalori

1 adet siyah zeytin büyüklüğüne göre 5-10 kalori, yeşil zeytin ise 3-7 kalori içermektedir.

50 gram siyah zeytin 116 kalori, yeşil zeytin ise 73 kalori içermektedir.

5 Adet Zeytinin Besin Değerleri

Karbonhidrat: 0.7 gram

Protein: 0.3 gram

Yağ: 5.4 gram

Kolesterol: 0

Sodyum: 493.2 miligram

Potasyum: 5.7 miligram

Kalsiyum: 12

A vitamini: 1.1

C vitamini: 0

Demir: 0.2

Zeytinin Faydaları

Kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi olan zeytinin iştah açıcı özelliği vardır.
Böbreklerde oluşabilecek kum ve taşı engeller.
Bağırsaklarda oluşabilecek solucanları yok edici etkiye sahiptir.
Kan şekerini düşürür.
Sarılığa karşı faydalıdır.
İştah açıcı özelliği vardır.
Mideyi kuvvetlendirici etkisi sayesinde mide ilacı olarak kullanılabilir.
Zeytinin yağı safranın atılmasına yardımcı olur.
Yüksek tansiyona karşı iyi gelir. Yüksek tansiyonu düşürücü özelliği vardır.
Bağırsakların daha rahat çalışmasını sağlayarak kabızlığa karşı iyi gelir.
Karaciğer dostudur.
Baş ağrısını giderici etkisi vardır.
Hücre onarımını sağlayarak yaşlanmaya karşı iyi gelir.
Zeytinin yağı cilt bakımı için kullanılabilir.

Zeytinin Zararları

Zeytinin iştah açıcı özelliği vardır. Bu özelliği sayesinde kilo alımına ve vücutta yağlanmaya yol açabilir.
Yüz bölgesi için zeytinyağı aşırı kullanılırsa kıllanmaya yol açabilir.
Kan şekerini düşürücü etkisi sayesinde acıkma süresini kısaltır.

Son Güncelleme : 30.04.2023 22:43:05

1 Adet Zeytin Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...