Yeşil elma, özellikle kalori ve besin değeri açısından dikkat çeken bir meyvedir. 150 gram ağırlığındaki iri bir yeşil elma, yaklaşık 78 kalori içermektedir. Bu durum, yeşil elmayı hem doyurucu hem de günlük B grubu vitaminleri ve C vitamini ihtiyacınızı karşılamada yardımcı bir seçenek yapar. Bu sebeple, yeşil elma diyetisyenler ve sağlıklı beslenme uzmanları tarafından sıkça tavsiye edilmektedir.

Yeşil elma, düşük kalorili olmasının yanı sıra yüksek lif içeriği ile de dikkat çeker. Bu özellikleri, kilo kontrolü için destekleyici niteliktedir. Aşağıda yeşil elmanın besin değerleri listelenmiştir:

Yeşil elmanın düşük kalorili ve yüksek lif içeriği, onu ara öğünlerde açlığı gidermek için ideal bir seçenek haline getirir. Antioksidan maddeler içermesi sebebiyle, kanserden koruyucu niteliklere de sahiptir. Bu da günlük yaşamda yeşil elma tüketimini önemli kılar.

Yeşil elma, yağ ve karbonhidrat bakımından düşük değerlere sahip olmasının yanı sıra, yüksek lif içeriği sayesinde doyurucu bir meyvedir. Her gün en az bir adet yeşil elma tüketmek, hem sizi gün içinde tok tutar hem de sağlıklı beslenmenize katkıda bulunur. Aşağıda yeşil elmanın sağlık faydaları listelenmiştir:

Düşük kalorili beslenmeye dikkat ediyor ve sağlıklı bir beslenme programı takip ediyorsanız, lif değeri yüksek olan yeşil elmayı tercih etmeniz faydalı olacaktır. Yeşil elmanın tok tutma özelliği, onu özellikle mevsiminde tüketmek için uygun bir seçenek haline getirir. Yoğun iş temposu veya günün yoğunluğu içinde yemek yeme sorunu yaşıyorsanız, çantanızda bir yeşil elma bulundurmanız faydalı olacaktır.