Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori

Haşlanmış yumurtanın kaç kalori, haşlanmış yumurtanın kaç kalori olduğu yumurtayı seven kişilerin ve özellikle de kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında ilk sırada yer almaktadır. Yumurta hem kolay hazırlandığı gibi hemde oldukça sağlıklı bir besin kaynağıdır. Yumurta iki ana bölümden oluşmaktadır. Bunlar protein zengini olan beyaz katman ve yumurtanın sarısıdır. Yumurta protein, mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengin besinler içermektedir. Yumurtanın içeriğinde C vitamini dışında tüm gerekli olan besinler bulunur. Yumurtanın içinde bulunan protein bakımından zengin ve çok düşük yağ oranı bulunan yumurtanın beyazı yumurtanın sarısı olan bölümdeki embriyoyu beslemek ve korumaktır. Yumurtanın beyazında bulunan kalori yumurtanın boyutuna bağlı olarak miktarı yaklaşık 15 kaloridir. Bu değer yumurtanın sarısında bulunan kalori miktarında olduğundan çok daha azdır.

Yumurtanın sarısı olan bölüm yağ ve kolesterol içermektedir. Ayrıca yumurtanın içeriğinde bulunan tüm vitaminler yumurtanın sarısı içerisinde mevcuttur. Çok besleyici olan yumurtanın sarısı yaklaşık olarak 60 kaloridir. Yumurta içeriğinde anne sütünden sonra alınması gereken tüm besin değerlerini taşıtan tek besin kaynağıdır.

Yumurta içeriğinde oldukça yüksek miktarda protein içermektedir. Yumurtanın içinde bulunan protein insan vücudunda sentezlenemeyen ve kesinlikle dışarıdan alınması gereken elzem amino asitleri bulunmaktadır. Sindirilebilen elzem amino asitleri vücut tamamen kullanmakta ve vücut proteinlerine dönüşmektedir.

Yumurta yeterli ve dengeli bir şekilde kullanıldığında, gelişme ve büyüme döneminde olan çocukların yumurtayı tüketmeleri gerekmekte ve yumurta tüketimine verilen önemin arttırılması gerekmektedir. Yine yumurtanın içeriğinde birçok vitamin bulunmaktadır. Bu vitaminler A, D, E, ve B vitaminleri olmak üzere diğer vitaminleri de içeriğinde barındırmaktadır. Yumurtanın sarısında bulunan A vitamini gözlerin iyi görmesini sağlamaktadır. Aynı zamanda kemik gelişimi ve diş sağlığı için yumurta tüketimi ve içeriğinde bulunan A vitamini oldukça önemlidir. Yumurtanın içeriğinde bulunan A vitamini vücutta bulunan hücrelerin gelişmesine yardımcı olur. Solunum ve sindirim sisteminin sağlıklı olmasına yardım etmek ile birlikte enfeksiyonlara karşıda korumaktadır. Yumurta E vitamini bakımından da oldukça zengin bir besindir. Yumurtanın içeriğinde bulunan E vitamini vücudu zararlı maddelerden korumaktadır.

B grubundan olan vitaminler bazı besinlerin enerjiye dönüştürülmesi için gereklidir. Yumurtanın içinde bulunan B2 vitamini hem göz hem de deri sağlığı için oldukça önemlidir. Yumurtanın içinde bulunan kolin beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için önemli bir rol oynamaktadır. Yumurta içeriğinde mineraller de barındırmaktadır. Yumurtanın içinde bulunan demir ve çinko gibi mineraller sağlık için oldukça önemlidir. Demir kan oluşumu için çok önemlidir. Yeterli demir alınmaması kansızlığa neden olmaktadır. Yumurta da C vitamini bulunamaz ancak C vitamini açısından zengin olan bir besin ile tüketilirse demir emilimi artmış olur. Yumurtada bulunan çinko gelişim için oldukça önemlidir.

Yumurtanın içeriğinde yağ miktarı düşüktür. Bunun belli bir kısmı doymuş yağ asitleri geri kalan kısmı ise doymamış yağ asitleridir. Bir yumurtanın beyazında kolesterol ve yağ bulunmazken sarısında beyazının aksine kolesterol ve yağ bulunmaktadır. Yumurta diyet yapan kişilerin diyet listelerinde oldukça az yer verilmiştir ve az tüketilmiştir.

Yumurta Kaç Kaloridir?
  • Çiğ yumurtanın beyazı yaklaşık olarak 15 kaloridir.
  • Çiğ yumurtanın sarısı yaklaşık olarak 65 kaloridir.
  • 1 adet haşlanmış yumurta yaklaşık olarak 80 kaloridir.
  • 1 adet yağda pişmiş yumurta yaklaşık olarak 115 kaloridir.
Son Güncelleme : 12.08.2018 12:31:47

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori"
Merhabalar ben diyete başladım ve günde iki öğün yiyorum. Her gün sabah haşlanmış iki yumurta yiyorum kahvaltıda. Bu yumurtayı çok haşlama ya da rafadan yapma kalori de bir farklılığa sebep olur mu. Bu konuda bilgi verir misiniz lütfen
Oruk . 04.09.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018