Mercimek Köftesi Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek köftesi kaç kalori, Mercimek; çok ufak, kırmızı, sarı veya yeşil renkte yuvarlak ve yassı bir şekli olan besin lifi içeren sağlığa oldukça faydalı bir besindir. Baklagiller ailesinden olup 20-70 cm boylarında, ince gövdeli, tek yıllık otsu bir bitkidir. Kökü fazla toprak derinliklerine girmeyen ve ince dalları olan tahıllarını da dallarında tohum şeklinde veren mercimek ilkbaharda ekilip sonbaharda hasat edilir.

Mercimek toprak bakımından seçici olmadığından hem ılıman hem de sıcak bölgelerde yetiştirilebilir. Mercimeğin iki çeşidinden de mercimek köftesi yapılabilir. Mercimek köftesi kaç kaloridir? 100 gram mercimek köftesi 240 kalori içermektedir. Kalorisi yüksek olan mercimek köftesi A ve B vitaminleri bakımından zengindir.

Mercimek Köftesi Hangi Besinleri İçerir?
  • Kırmızı veya yeşil mercimek
  • İnce bulgur
  • Su
  • Kuru soğan
  • Zeytinyağı
  • Biber salçası
  • Karabiber
  • Pul biber
  • Domates salçası
  • Maydanoz
  • Yeşil soğan
  • Tuz
100 Gram Mercimek Köftesinin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 240 kalori
  • Protein: 2.45 gram
  • Karbonhidrat: 9.95 gram
  • Toplam şeker: 0.42 gram
  • Toplam doymuş yağ: 0.188 gram
  • Tekli doymamış yağ asidi: 1.345 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 0.729 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Toplam diyet: 3.5 gram
  • Sodyum: 109 mg
  • Potasyum: 120 mg
Mercimek Köftesinin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
  • Kanda bulunan kolesterol miktarını düşürerek diyabet hastalığı için faydalıdır.
  • Kalp damar hastalığına iyi gelir ve kalbi korur.
  • Kalınbağırsak hastalığında ve hemoroit hastalığında iyileştirici etkisi vardır.
  • Yüksek oranda demir ve folik asit içerdiği için kansızlıktan korur. Özellikle hamile ve emzikli kadınların bolca tüketmesinde fayda vardır.
  • Tansiyonu düşürücü etkisi olduğu için hipertansiyon hastaları için tavsiye edilir.
  • Mercimek köftesinin kalorisi yüksektir. Fakat içeriğinde bulundurduğu yüksek orandaki besin lifi sayesinde metabolizmayı çalıştırarak kalorilerin eritilmesini sağlar. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirerek özellikle kanser oluşumuna engel olur.
  • İçeriğinde bulundurduğu bol miktardaki A vitamini nedeniyle gölerin sağlığı açısından önemlidir.
  • Sinir sistemine olan etkisinden dolayı sinirlilik halini alır ve teskin edici bir özelliği vardır.
  • Anne sütünü artırıcı etkisi vardır. Bu nedenle emzikli kadınlara tavsiye edilir.

Mercimek Köftesi Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Kestane Şekeri Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Dilim Pizza Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Şinitzel Kaç Kalori?

Şinitzel Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Mürdüm Eriği Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Güncel

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Güncel

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Güncel

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Pestil Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Hurma Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Gr Protein Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

1 Açma Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Nar Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6