İçli Köfte Kaç Kalori

İçli Köfte Kaç Kalori

İçli Köfte Kaç Kalori, İç malzemesi ve dış malzemesi ayrı olarak iki kısımda hazırlanıp pişirilir. İç malzemesinde kıyma, ceviz, soğan ve baharatlar bulunmaktadır. Dış malzemesinde ise yoğrulmak için ince bulgur ve diğer malzemeler yer almaktadır. Dış malzemesi yoğrulup şekillendirilerek ortası oyulan ve bu oyuğa iç malzemesi yerleştirilip hazırlanan bir besindir. Yöresine göre içine konulan malzemeler değişebilir. Bazı yöreler kıyma, bazıları et, bazıları ise kuyruk yağını içerisine doldururlar. Genel de kızartılarak yenilen bu içli köfte adı verilen besin bazen de haşlanarak sunulabilir. Kalori ve yağ oranı yüksek olan bu besin diyet yapanların ve formda kalmak isteyenlerin uzak durması gereken bir besindir. Kızartma yerine haşlama olarak kalori bakımından daha çok tercih edilmelidir.

Türk Mutfağına Arap Mutfağından giren bu besin Türk Mutfağında da hatırı sayılır bir yere sahip olmuştur. Yurdumuzun bazı önemli illerinde yaygın olarak yapılan ve tüketilen bir besin türüdür. Malatya, Urfa, Mardin, Adana, Diyarbakır gibi illerde kendine has ana yemekler arasında yer bulmaktadır. Kolesterol değeri ve kalori değeri oldukça fazla olan besin maddesidir. Beş çaylarının yanına yapılan veya ana yemek görevi de görebilen bir besindir.

İçli Köftenin Kalori ve Besin Değerleri

İçli köftenin kalori miktarı kullanılan malzemelere ve pişiriliş şekline göre değişiklik gösterebilir. Yöresel olarak pişirilen bu besin haşlanarak yapıldığında kalorisi daha düşük ve hafiftir. Diğer pişirme yöntemi olan kızartma ise daha yüksek kalorilidir. Çünkü kızgın yağın içinde kızartılan içli köfte oldukça fazla yağ çekmektedir. Orta büyüklükte bir porsiyon kızartılmış içli köfte 350 kaloriye denk gelmektedir. Diğer yandan ise haşlanmış bir porsiyon içli köfte 310 kaloriye denktir. Bir tane kızartılmış içli köfte 120 kalori, haşlanmış bir tane içli köfte 85 ile 90 kalori arasındadır. 100 gram içli köftenin içerisinde % 60 oranında yağ, % 27 oranında karbonhidrat ve % 13 oranında da protein bulunmaktadır. Bir porsiyon kızarmış içli köftede 49 gram karbonhidrat, 15 gramda protein içerir. Haşlanmış içli köfte de ise 38 gram karbonhidrat, 16 gram protein bulunmaktadır.

İçli Köfte Kalori Bakımından Kilo Yapar Mı?

Kızartma ve haşlanmış çeşidi olarak ikiye ayrılması gereken bir konudur. Kızartma yapılarak üretilen içli köfte de kullanılan bulguru, eti veya kıyması ve kızartılacak olan yağın durumu bile düşünüldüğünde kilo aldırmaya müsait bir besin olarak göz önüne geliyor. Kızartılmış halinde oldukça fazla yağ kullanıldığı için kilo yapıcı özellik gösterebilir. Bu yüzden kızartılmış haline dikkat edip çok az tüketmek gerekmektedir. Kızartılmış çeşidine nazaran haşlanmış hali kilo yapma bakımından daha masumane gözükmektedir. Haşlanmış içli köfte kızartılmış içli köfte gibi çok aşırı yağlı olmadığından fazla tüketilmediği takdirde bir kilo sorununa yol açmaz. Ancak buna benzer besinleri sofrada çoğaltıp hepsinden tüketmeye başlanıldığında bu besinlerinde kilo yapacağını fark edersiniz.

İçli Köftenin Kalori Bakımından Faydaları ve Zararları

Besleyici, doyurucu ve ekmeksiz bile tok tutucu bir özelliği bulunmaktadır. Tokluk hissi bir çok yiyeceğe oranla daha yüksektir. Çok yağlı bir besin olduğu için insan sağlığına da pek çok zararı bulunmaktadır. İnsan sağlığında hele ki ileri ki yaş gruplarında çeşitli rahatsızlıklara davetiye çıkarabilir. İçerisinde bulundurduğu yağ oranın yüksek oluşu damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu yüzden fazla tüketilmemesi ve tüketilirken dikkat edilmesi gereken bir besindir. Haşlama türünün sindirimi daha kolay ve daha zararsızdır. İçli köfte kalori bakımından da yüksek bir besin olduğu için form tutmak isteyen insanları zor durumda bırakabilir. Aşırı yağlanmalara ve kilo alımlarına sebep olabilmektedir.
Son Güncelleme : 17.08.2018 01:29:27

İçli Köfte Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "İçli Köfte Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018