Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori

Tempolu yürüyüş kaç kalori, Kilo günümüzün en önemli sağlık sorunlarının başında yer almaktadır. Şayet kilo alımının önüne geçilmez ise ileriki dönmelerde daha ciddi sağlık problemleri kaçınılmaz olur. Yürüyüş fazla kilolardan kurtulmak için en ideal spor dallarından biridir. Yürüyüş uygun bir diyet ile desteklendiğinde oldukça etkili sonuçlara ulaşılabilir.

Yürüyüş kilo problemi olan ve bu nedenle diyet yapan kişilerin en sık başvurduğu spor dallarından biridir. Kilo vermek amacı ile yürüyüş birçok nedenden dolayı tercih edilebilmektedir. Çünkü en kolay ve masrafı olmayan spor dalları arasında yer almaktadır. Yürüyüş ile spor salonlarına ihtiyaç duymadan ve para harcamaya gerek kalmadan zayıflamak mümkündür.

Kilo vermek için uygulanan yürüyüşün önemi göz ardı edilemez. Birçok kişi yürüyüş ile kilo veremeyeceğini düşünse de yürüyüş ile zahmetsiz bir şekilde kilo verilebilir. Tempolu 1 saat yürüyerek 216 kalori yakmak mümkündür.

Fakat yakılan kalori miktarı kişinin kilosuna, yürüyüş temposuna bağlı olarak azalabileceği gibi artış da yaşanabilir. Yürüyüş yapılarak vücuda alınan kaloriden fazlası yakılıyorsa mutlaka kilo kaybı yaşanacaktır. Yürüyüş ağır egzersizler için vücudu ısıtmak için de başvurulacak basit bir spordur.

Yürüyüş ile beraber kalori bakımından düşük gıdalar ile beslenmeye dikkat edilmelidir. Bu sayede mutlaka kilo kaybı olacaktır. Yürüyüş ile vücutta yağ yakımı gerçekleşir. Vücutta yağ yakımı yürüyüş sayesinde dengeli bir şekilde yakılabilir. Ancak bölgesel zayıflama olarak nitelendirilen karın, bacak, kalça gibi alanlarda toplanan yağlar için yürüyüş tek başına yeterli değildir. Bu bölgelerde etki sağlamak için yürüyüş ile beraber bu alanları hareket ettirecek egzersizler de yapılmalıdır. Yürüyüş bir nevi form tutma sporu olarak da adlandırılabilir.

Yürüyüşten en etkili bir şekilde yararlanabilmek için sabahları kahvaltıdan önce yürünmelidir. Kahvaltıdan önce yapılan yürüyüş sayesinde vücutta var olan öz yağlar yakılır. Düzenli bir şekilde yürüyüş alışkanlık haline getirilirse hem fazla kilolardan kurtulmak hem de sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün olacaktır.

Tempolu Yürüyüşün Faydaları

  • Yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Strese karşı faydalıdır.
  • Yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır.
  • Uyku kalitesini önemli ölçüde arttırır.
  • Kemik yapısını kuvvetlendirir.
  • Kasların esnekliğini arttırır.
  • Yürüyüş ile kişi kendine daha fazla öz güven duyar.
  • Zihin ve hafıza üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Duruş pozisyonunun düzenlenmesini sağlar.
  • Hipertansiyona karşı iyi gelir.
  • İştahı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
  • Metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar ve kalori yakımını hızlandırır.
  • Sırt ağrılarına karşı faydalıdır.
  • Bazı kanser türlerinin oluşma riskini azaltıcı etkisi vardır.
  • Diyabet hastaları için tavsiye edilen bir spor dalıdır.
Son Güncelleme : 17.11.2018 01:34:03

Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori"
zayıflamak için sürekli yürüyüşe çıkıyorum Sen ne yaptın yürüyüş sırasında aşırı bir terleme meydana geliyor ama bana ne kadar 1 kalori kazandırıyor bu konuda bana yardımcı olabilir misiniz
Sabrinnisa . 06.11.2018 00:28:12
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018