Domates kaç kalori, C ve A vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olan domates mangan mineralleri bakımından da iyi bir kaynaktır. Kalori bakımından düşük lif bakımından yüksek bir içeriğe sahiptir. Kalorisi düşük ve lifli bir sebze olduğu için kilo kontrolü yapan kişiler için ideal bir seçenektir. 1 tane orta boy domates yaklaşık 19 kalori içerir. Domates kalori bakımından düşük olduğu gibi sağlık açısından da pek çok faydası vardır.
Popüler sebzelerden olan domates antioksidan içeriği ile de sağlık için yararlanılabilecek bir sebzedir. Kalp-damar sağlığı, kemik sağlığı için faydalıdır. Aynı zamanda kanseri engelleyici özelliği vardır.
Domatesin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Kilo Kontrolü: Diyet yaparak zayıflamak isteyen kişiler vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri domates sayesinde karşılayabilir. Domates suyu tüketerek hem zayıflama süreci hızlandırılabilir hem de kaybedilen vitamin ve mineraller tekrar yerine koyulabilir.
Kanser: Yapılan araştırmalara göre domates erkeklerde oluşum gösterebilecek prostat kanseri olasılığını azaltıcı etkiye sahiptir. Aynı şekilde akciğer kanseri riskini azalttığı da düşünülmektedir.
Kemik Sağlığı: Domates antioksidan özelliği nedeniyle özellikle kemik sağlığı için faydalı bir sebzedir. Menopoz sonrası oluşabilecek kemik yapısındaki olumsuzluklara karşı vücudu koruyucu etki sağlar.
Kalp-Damar Sağlığı: Domatesin içeriğinde yer alan likopen adlı bileşen kalp-damar için önemli bir yer tutan antioksidanı destekleyici bir maddedir. Aynı şekilde içeriğinde yer alan C ve A vitaminleri de kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyecek serbest radikallere karşı hücreleri korur. Düzenli bir şekilde beslenme programında yer alan domates kötü kolesterole karşı da iyi gelir.
Ağrılar: Özellikle eklem ağrılara karşı domatesin iyi geldiği bilinmektedir. İltihaplı hastalıklar nedeni ile oluşan ağrıları hafifletmek amacı ile domates tüketilebilir.
Yüksek Tansiyon: 2006 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre domates ve domates ürünlerinin yüksek tansiyona karşı iyi geldiği belirtilmiştir.
Cilt Sağlığı: 1 su bardağı domates suyu günlük C vitamini ihtiyacının %75'ini karşılayabilmektedir. C vitamini cilt için faydalı olan Kolajen üretimini desteklemekte ve cildin yenilenmesini sağlamaktadır. Aynı zamanda antioksidan özelliği ile dış faktörlere karşı cildi korumaktadır.
Saç Sağlığı: Domatesin içeriğinde yer alan A vitamini saç sağlığı için önemli bir rol oynar. A vitamininin saç köklerini kuvvetlendirici ve saça canlılık verici bir özelliği vardır.
Böbrek ve Safra Kesesi Taşı: bu konuda yapılan araştırma sayısı yetersiz olsa da düzenli olarak çekirdeksiz domates tüketmek taş oluşumunu azaltmaktadır.
Kan Şekeri: Domatesin içeriğinde yer alan Chromium adlı maddenin kan şekerini düzenleyici etkisi vardır. Kan şekerini dengede tutmak için domates günlük beslenme listesine eklenmelidir.
1 Adet Orta Boy Domatesin Besin Değerleri Nelerdir?
1 adet orta boy domates 19-22 kalori civarındadır.
Günlük A vitamini ihtiyacının %20'sini karşılar.
Günlük C vitamini ihtiyacının %26'sını karşılar.
Günlük E vitamini ihtiyacının %3'ünü karşılar.
Günlük K vitamini ihtiyacının %12'sini karşılar.
Günlük B6 vitaminin %5'ini karşılar.
Günlük besin lifi ihtiyacının %6'sını karşılar.
Günlük demiz ihtiyacının %'2'sini karşılar.
Günlük folat ihtiyacının %5'ini karşılar.
Günlük niasin ihtiyacının %4'ünü karşılar.
Günlük fosfor ihtiyacının %3'ünü karşılar.
Günlük magnezyum ihtiyacının %3'ünü karşılar.
Günlük manganez ihtiyacının %7'sini karşılar.
Günlük bakır ihtiyacının %4'ünü karşılar.
Son Güncelleme : 21.01.2024 06:02:14
Domates Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Domates Kaç Kalori?"
Çok domates seven bir insanım. Çok fazla da yiyorum. Ama bana bi zararı var mı kaç kalori bilmiyorum. Birazda kilolu biri olduğumdan fazla yemenin zararlı olup olmadığını bilmiyorum. Yani bana kilo mu aldırır yoksa kilo mu verdirir? Domatesin bir tanesi kaç kalori? Bilgisi olan yazabilir mi? Şimdiden teşekkürler. Bahadır . 30.10.2018 02:51:25
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...
Pestil Kaç Kalori?
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori?
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori?
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori?
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori?
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
İğde Kaç Kalori?
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
Bazlama Kaç Kalori?
Künefe Kaç Kalori?
Limonlu Soda Kaç Kalori?
Patates Yemeği Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Biber Dolması Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?
Yarım Ekmek Kaç Kalori?
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Hazır Çorba Kaç Kalori?
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori?
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori?
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ocak - 2024
