Çorba Kaç Kalori?

Çorbanın Besin Değerleri ve Kalori Miktarları

Çorba, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biridir. Her evde sıkça pişirilir ve büyük bir beğeniyle tüketilir. Zaman içerisinde farklı yörelerde çok çeşitli çorbalar yapılmaya başlanmıştır. Bu nedenle çorbanın kalori değeri hesaplanırken içeriği dikkate alınmalıdır. Tahıllardan yapılan çorbaların yanı sıra sebzelerden yapılan çorbalar da bulunmaktadır. Sebzelerden yapılan çorbalar, insan sağlığı açısından daha faydalıdır.

Bir porsiyon çorbayı 100 gram kabul ederek çeşitli çorbaların kalori değerlerini karşılaştırabilmeniz için bir tablo hazırladık. Şimdi çorbaların kalori değerini karşılaştırmak için bu tabloya göz atalım.

100 Gram Çorbanın İçerdiği Kalori Miktarları ve Besin Değerleri

Bulgurlu Domates Çorbası

52 kalori, 6.1 gram karbonhidrat, 1.3 gram protein, 2.5 gram yağ

Domates Çorbası

32.1 kalori, 3.5 gram karbonhidrat, 0.8 gram protein, 1.6 gram yağ

Ezogelin Çorbası

90 kalori, 14.8 gram karbonhidrat, 4.9 gram protein, 1.4 gram yağ

Ispanaklı Lahana Çorbası

17 kalori, 2.5 gram karbonhidrat, 1.5 gram protein, 0.1 gram yağ

Kremalı Domates Çorbası

66 kalori, 2.8 gram karbonhidrat, 3.9 gram protein, 4.3 gram yağ

Kremalı Mantar Çorbası

97.8 kalori, 11.8 gram karbonhidrat, 2.6 gram protein, 6.3 gram yağ

Mantar Çorbası

63 kalori, 5 gram karbonhidrat, 1.8 gram protein, 3.9 gram yağ

Mercimek Çorbası

130 kalori, 14 gram karbonhidrat, 10.4 gram protein, 3.5 gram yağ

Pirinç Çorbası

48 kalori, 6.1 gram karbonhidrat, 1.1 gram protein, 1.9 gram yağ

Kışlık Sebze Çorbası

53 kalori, 3.7 gram karbonhidrat, 0.8 gram protein, 9.9 gram yağ

Şehriyeli Tavuk Çorbası

84 kalori, 2.2 gram karbonhidrat, 6 gram protein, 5.8 gram yağ

Tarhana Çorbası

63 kalori, 5 gram karbonhidrat, 2.3 gram protein, 3.3 gram yağ

Tavuk Çorbası

71 kalori, 2.9 gram karbonhidrat, 12.5 gram protein, 1 gram yağ

Yalancı İşkembe Çorbası

90 kalori, 3.5 gram karbonhidrat, 5.6 gram protein, 5.9 gram yağ

Yayla Çorbası

67 kalori, 5.7 gram karbonhidrat, 1.6 gram protein, 4.2 gram yağ

Yulaf Özlü Çorba

39 kalori, 3.1 gram karbonhidrat, 1.9 gram protein, 2.1 gram yağ

Mercimek Unu Çorbası

95 kalori, 8.5 gram karbonhidrat, 2.1 gram protein, 5.8 gram yağ

Patates Ezmeli Çorba

105 kalori, 10.6 gram karbonhidrat, 2.2 gram protein, 6 gram yağ

Sebze Çorbası

56.9 kalori, 3.5 gram karbonhidrat, 0.9 gram protein, 2.2 gram yağ

Sütlü Çorba

64 kalori, 9.7 gram karbonhidrat, 0.5 gram protein, 2.6 gram yağ

Sonuç

Çorbanın kalori değerine bakıldığında, en yüksek kalorili çorba türü mercimek çorbasıdır. En az kalori içeren çorba ise domates çorbasıdır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin en sık tükettiği çorba türü domates çorbası olmalıdır. Kilo almak isteyenler ise mercimek çorbasını sofralarından eksik etmemelidirler.

Bu bilgiler ışığında, çorba tercihinizi yaparken besin değerlerini ve kalori miktarlarını göz önünde bulundurmanız sağlıklı bir diyet planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.