Patates Kaç Kalori

Patates Kaç Kalori

Patates kaç kalori, Patates toprak altındaki yumruları tüketebile bir bitki türü olup aslı vatanı Amerika'dır. Türkiye'de özellikle İç Anadolu Bölgemizde üretimi yapılan patates, yemeği ve salatası yapılabilen oldukça besleyici bir besindir. Patatesin kabuklarında da yüksek miktarda faydalı mineral ve vitamin bulunduğu için mümkünse kabukları soyulmadan çok iyi yıkanarak tüketilmelidir. Son yıllarda patates kızartması ince kabuklu patateslerden yapılarak kabukları soyulmadan yapılmaktadır. Patatesin en faydalı tüketimi pişirme ve haşlama yoluyla yapılanıdır. Patates kızartması özellikle diyet yapan kişilere tavsiye edilmemektedir. Patates kaç kaloridir? 100 gram patates 93 kaloridir. Patates değişik türlerde hazırlanarak tüketilebilmektedir. Şimdi hazırlanış türlerine göre besin değerler ve kalorilerini vereceğiz.


100 gram kabuksuz pişmiş patates 74 kalori olup besin değerleri aşağıdaki şekildedir.
  • Karbonhidrat: 14.2 gram
  • Protein: 2 gram
  • Yağ: 0.1 gram
  • Sodyum: 2 mg
  • Potasyum: 333 mg
  • Kalsiyum: 6 mg
  • A vitamini: 1 mg
  • C vitamini: 12.04 mg
  • Demir: 0.39 mg

100 gram kabuklu pişmiş patates 93 kalori olup besin değerleri aşağıdaki şekildedir.

  • Karbonhidrat: 26.4 gram
  • Protein: 3.9 gram
  • Yağ: 0.2 gram
  • Sodyum: 1 mg
  • Potasyum: 296 mg
  • Kalsiyum: 5 mg
  • A vitamini: 1.1 mg
  • C vitamini: 14.88 mg
  • Demir: 0.42 mg

100 gram patates piyazı 244 kalori olup besin değerleri aşağıdaki şekildedir.

  • Karbonhidrat: 24.1 gram
  • Protein: 3.3 gram
  • Yağ: 14.8 gram
  • Sodyum: 170 mg
  • Potasyum: 580 mg
  • Kalsiyum: 23 mg
  • A vitamini: 4 mg
  • C vitamini: 10.53 mg
  • Demir: 1.1 mg

100 gram patates kızartması 428 kalori olup besin değerleri aşağıdaki şekildedir.

  • Karbonhidrat: 32.1 gram
  • Protein: 4.4 gram
  • Yağ: 31.5 gram
  • Sodyum: 458 mg
  • Potasyum: 1000 mg
  • Kalsiyum: 52 mg
  • A vitamini: 10 mg
  • C vitamini: 2 mg
  • Demir: 2.2 mg

Patatesin Sağlık Açısından Faydaları

  • Patates sindirimi kolaylaştırır ve mide gazını giderir. Bu yönüyle hazmettirici özelliği vardır.
  • Potasyum bakımından zengin ve sodyum bakımından fakir olması sayesinde kalp damar hastalıklarından korur ve tansiyon hastalığına faydası vardır.
  • Tiroidin düzenli çalışmasında faydası vardır.
  • Patates kalori miktarı düşüktür. Bu nedenle özellikle haşlama patates diyet listelerinde önerilir.
  • Cilt sağlığında faydası vardır. İçerdiği minerallerle cildi güzelleştirir.
  • İçerdiği fosfor nedeniyle cinsel gücü artırır.
  • Bol miktarda lif içermesi bakımından bağırsakları çalıştırıcı özelliğe sahiptir aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kabızlığa karşı son derece etkilidir ve kolon kanserini önleyici etkisi vardır.
  • Karaciğer, safra kesesi ve mideye dost bir sebze olarak bilinir.
  • Vücutta bulunan toksinleri dışarı atar ve kanı temizler.
  • Patatesin vitaminleri hemen kabuğunun altındadır. Bu nedenle kabuğu ile birlikte tüketmenin faydası olacaktır. Fakat patatesi kızartarak tüketmekten kaçınılmalıdır.

Son Güncelleme : 14.10.2018 07:10:25

Patates Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Patates Kaç Kalori"
Ben şeker hastası olduğumdan patates çok fazla tüketemiyorum. Şeker hastası olmadan önce patates kızartması en sevdiğim yiyecekti artık bir iki taneden fazla yiyemiyorum. Doktorum patatesi fazla tüketmemi istemiyor. Patates haşlaması yiyebilir miyim.
Ebrar . 06.09.2018 09:05:56
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018