Ay çöreği, çikolata sosu, yağ, un, toz şeker ve fındık kırıkları gibi malzemelerle hazırlanan, üzerine az miktarda susam eklenerek yapılan lezzetli bir hamur işidir. Ay çöreği, lezzetli olduğu kadar yüksek kalori içeriğiyle de dikkat çeker. Ay çöreğinin kalori oranı, hazırlanışında kullanılan malzemelerin çeşitliliğine ve miktarına göre değişiklik göstermektedir. Bunun yanı sıra, ay çöreği kuru bir besin maddesi olduğundan, tek başına tüketildiğinde yutulması biraz zor olabilir. Bu nedenle, ay çöreği genellikle çay, kola veya meyve suyu gibi içeceklerle tüketilir. Ancak, ay çöreği ile birlikte tüketilen bu içeceklerin kalorisi de hesaba katılmalıdır.

Ay çöreği ve yanında içecek, ara öğünlerde tüketildiğinde, kişi yaklaşık olarak 600 kalori almış olur. 600 kaloriye sahip bir ay çöreği, iki tabak makarna veya pilava, sekiz kase domates çorbasına ve beş tabak sebze yemeğine eşdeğerdir. Bu kadar yüksek kalori içeren ay çöreği yerine, daha hafif besin maddeleri tüketerek daha sağlıklı bir şekilde beslenmek mümkündür. Bir adet ay çöreği yaklaşık olarak 452 kalori içerirken, aynı zamanda 63.67 gram karbonhidrat, 5 gram protein ve 17.03 gram yağ içermektedir.

Ay çöreği, içerisine eklenen farklı malzemelerle kalori oranlarında farklılık gösterebilir. Örneğin, çikolatalı ay çöreği ortalama olarak 455 kalori içermektedir. Ayrıca, 125 gram civarında olan çikolatalı ay çöreği yaklaşık olarak 452 kaloriye sahiptir. Eğer yanında bir de asitli ve şekerli içecek tüketirseniz, kalori oranını çok fazla yükseltmiş olursunuz. Gün içinde birden fazla ay çöreği tüketimi, kolaylıkla kilo almanıza neden olabilir. Özellikle diyet yapanlar, gün içinde sadece bir adet ay çöreği tüketebilir, ancak yanında sadece su veya şekersiz çay içmeleri önerilmektedir. İçindeki çikolata ile tam bir enerji deposu olan ay çöreği, yüksek kalorili bir besin olması nedeniyle öğün atlarken bir atıştırmalık olarak düşünülebilir.

Ay çöreği, yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir besindir. Özellikle kilo kontrolü veya diyet programı uygulayan bireyler için sınırlı miktarda tüketilmesi önerilir. Ay çöreği, enerji verici özellikleri sayesinde ara öğünlerde veya enerjiye ihtiyaç duyulan anlarda tüketilebilir. Ancak, yanında tüketilen içeceklerin de kalori değerleri göz önünde bulundurulmalıdır.

Ay çöreği, lezzetli ve enerji verici bir hamur işi olmasının yanı sıra, yüksek kalori içeriğiyle dikkat çeker. Ay çöreği tüketirken, yanında tüketilen içeceklerin kalorisi de hesaba katılmalı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Özellikle diyet yapan bireyler, ay çöreğini sınırlı miktarda ve düşük kalorili içeceklerle tüketerek, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturabilirler.