Trileçe, son dönemlerin popüler tatlılarından biridir. Kökeni tartışmalı olup, Arnavutluk ve Güney Amerika arasında gidip gelmektedir. Bu makalede, trileçenin kalori değerleri üzerinde duracağız. Sütle yapılan bu tatlı, hafif olması nedeniyle diğer şerbetli tatlılara göre daha düşük kalorili kabul edilir. Öncelikle, trileçenin içeriğine detaylı bir bakış atarak kalori hesaplamasına geçeceğiz. Türkiye'de genellikle tek bir süt çeşidi kullanılarak hazırlanan trileçe, bu nedenle incelememizde de tek süt kullanılarak hesaplanacaktır.

Yukarıda belirtilen malzemeler, trileçenin tüm içeriği için verilmiştir. Yani, sosu veya keki ayrı ayrı değerlendirilmemiştir. Vanilya gibi ek malzemelerle birlikte, toplam kalori yaklaşık 3000 kcal olarak hesaplanabilir. Bu miktar, tatlıyı sekiz kişiye böldüğümüzde, kişi başına yaklaşık 375 kalori düşmektedir. Düşük kalorili diyet yapanlar için bu miktar yüksek olabilir. Ancak, arada bir tüketilecek bir tatlı olarak değerlendirildiğinde, günlük kalori ihtiyacı 2500 kalori civarında olan bir kişi için makul kabul edilebilir.

Trileçenin içeriğindeki süt, önemli bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum, kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Ayrıca, yumurta ve krema protein açısından zengindir. Ancak, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Karamel sosuyla cazip hale gelen trileçe, özel günlerde veya beş çaylarında keyifle tüketilebilir.

Trileçe, ortalama bir tatlı porsiyonuna göre daha düşük kalorili gibi görünse de, içerdiği şeker ve krema nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Arada bir tüketildiğinde, besin değerleri açısından faydalı olabilir. Ancak, düzenli olarak tüketildiğinde, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo kontrolünü zorlaştırabilir.

Afiyet olsun.