Patates Salatası Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates salatası kaç kalori, patates mutfakların vazgeçilmez ürünlerinden biridir. Börek, salata, yemek gibi pek çok alanda kullanılmaktadır. Patates besin değeri oldukça yüksek bir sebzedir. Besleyici değeri kabuğunun hemen altında olduğu için kabuğu soyulmadan haşlanmalıdır. Patatesin en sağlıklı versiyonu salata şeklindedir. Patates kızartması uzmanlar tarafından sağlıksız ve kalori bakımından çok yüksek olduğu için tavsiye edilmeyen bir yemek türüdür. Eğer haşlanarak tüketilirse ve tüketimi çok abartılmazsa diyet yapanlar için uygun bir yemek olabilir. Ayrıca patates haşlaması ve salatası diyabet hastalarına da önerilmektedir.

Patates besin değerini kaybetmemesi için közlenmeli ya da haşlanarak salata şeklinde hazırlanmalıdır. Orta büyüklükte haşlanmış 1 patates yaklaşık 70 kalori içermektedir. B ve C vitamini bakımından oldukça zengin içeriğe sahiptir.

100 Gram Haşlanmış Patatesin Besin Değerleri Nelerdir?
  • 100 gram patates 93 kaloridir.
  • Protein: 2.6 gram
  • Karbonhidrat: 21.2 gram
  • Kolesterol: 0
  • Yağ: 0.1 gram
  • Lif: 0.6 gram
  • Magnezyum: 23 miligram
  • A vitamini: 0.1 miligram
  • B1 vitamini: 0.04 miligram
  • C vitamini: 20 miligram
Patates Salatası Kalori Değerleri
  • 200 gram kalori
  • 5 gram protein
  • 30 gram karbonhidrat
  • 7 gram yağ
Kalorisi Düşük Patates Salatası Nasıl Yapılır?
  • 7-8 tane orta boy haşlanmış patates
  • 1 çorba kaşığı fesleğen
  • 2 çorba kaşığı sirke
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 2-3 dal taze soğan
  • 2 çorba kaşığı sıvıyağ
  • Karabiber ve kırmızı biber
Patates Salatası Nasıl Yapılır?

Patatesler kabuğu ile bol su ile yıkanır. Uygun bir tencereye koyularak üzerini geçecek kadar su eklenip, yumuşayıncaya kadar pişirilir. Pişen patatesin altı kapatılarak suyu süzülür ve soğumaya bırakılır. Soğuyan patatesler çukur bir kabın içine ufak ufak doğranır. Taze soğan yıkanarak patateslerin üzerine incecik kıyılır. Sirke, limon suyu, fesleğen, karabiber, kırmızı biber, tuz, sıvıyağ doğranan malzemelere eklenerek homojen bir şekilde karıştırılır. Patates salatası servis için hazır.

Afiyet olsun.

Patates Salatası Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Zeytin Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Turp Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Köfte Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Saat Tempolu Yürüyüş Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Güncel

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Güncel

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Güncel

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Waffle Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

Salça Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

1 Adet Zeytin Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Adana Dürüm Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Pide Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bir Dilim Baklava Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

1 Avuç Çekirdek Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Zeytinyağı Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6