Mantar Kaç Kalori

Mantar Kaç Kalori

Mantar Kaç Kalori, Mantarlar çok basit yapılı canlılardır. Gerçek bitkiler gibi kök, gövde ve yaprakları bulunmayan bu canlılar kalorisi yönünden önce çok faydalı bir sebze çeşididir. Mantarlar Hif denen dallanmış ince iplikçiklerden oluşurlar. Hifler yani mantar iplikçileri kolaylıkla beslenebileceği herhangi bir ortamda örneğin bir odunun, toprağın yada yiyeceklerin üzerinde hızla büyüyerek gelişmektedir. Çok faydalı bir sebze olan mantar lif içeriği de çok yüksektir. Zengin lifler sayesinde uzun süre tokluk hissi vererek kişinin acıkmasını geciktirir, tok kalmasını sağlar. Çorbasını, yemeğini, kavurmasını, böreğini daha bir çok çeşitlerini yaptığımız mantar mutfaklarımızın vazgeçilmez bir sebzesidir. Çok pratik ve kolay pişen bir sebzedir aynı zaman da Kalori bakımından da mantar düşük kalorilidir. Diyet yapanlar diyet menülerine, ara öğünlerine sık yer vermektedirler.

Yenebilen mantarlar varken birde yenmeyen zehirli mantarlar vardır. İnce ya da kalınca bir sapın ucunda yer alan şapkasıyla hepimizin çok iyi bildiği şapkalı mantarların bazıları çok zehirli olmasına karşılık, zehirsiz olanları değerli bir besin maddesidir. Örneğin en çok yenen ve tadı da bir o kadar lezzetli olan mantarlar şunlardır: Çayırlarda ve ormanlık alanlarda bolca yetişen Adi Mantar, Çayır Mantarı, Horoz Mantarı, Gübre Mantarı, Sinek Mantarı ve Taş Mantarı çok sevilen, lezzetli mantar türleridir. Ama, bu mantarlar çok zehirli bazı başka mantar türleriyle kolaylıkla karıştırılabileceğinden çayırlarda gelişigüzel bir biçimde toplanıp yenmesi son derece tehlikelidir.

Proteince zengin olduğu için bazı mantar türleri özel olarak üretilmektedir, yani tarımı yapılmaktadır. Mantar üretiminde sıcaklık ve nem çok önemli iki etkendir. Bu yüzden mantarlar en iyi ortamda özel mantar çiftliklerinde at gübresiyle karıştırılmış topraklarda yetiştirilir. Özel olarak üretilen bu mantarlara Kültür Mantarı adı verilir. Kültür mantarını marketlerimizden alıp çeşitli türlü yemeklerini yapmaktayız. Tavukla mantarı sotelediğimiz zaman besin değeri arttığı için iki kat daha fazla doyurucudur ve de faydalıdır. Mantarı sadece öğle ve akşam yemeklerinde değil ayrıca da kahvaltılarda da omletini yaparak da tüketebiliriz. Böyle her öğünde mantarın nimetlerinden yararlanmak mümkündür. İçinde bulunan şeker oranının düşük olması nedeniyle glisemik indekse bağlı diyet yapanlarda rahatlıkla tüketebilirler. Gövdesinin faydalı olduğu kadar sapları da faydalıdır, tüketirken sapları ile birlikte tüketilmesinde yarar vardır.

Bir porsiyon haşlanmış mantarın kalorisi: 15'dir. Bir kilogram haşlanmış mantarın kalorisi: 1500'dür.

Mantarın içindeki vitamin ve mineraller o kadar kıymetlidir ki et ile eşdeğer denecek kadar değerli bir besin maddesidir. Mantar bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı vücudun direncini arttırır. Vücudumuzun her organı için faydalı olan bu besin maddesinin özellikle göze çok büyük faydası vardır. Yorgunluk giderici özelliğinden dolayı da enerji oranının arttırmasında da büyük rol oynar.

Kansızlık içinde çok faydalıdır, ayrıca kalp damar hastalıklarında iyileştirici ve koruyucu özelliğe sahiptir. Mantar potasyum minerali bakımından zengin bir besin maddesi olduğu için ayrıca B grubuna ait vitamin ve minerallere sahip olduğu için, Kalori hesabı ve karbonhidrat diyeti yapanlar mantarı listelerinden asla eksik etmesinler.

Son Güncelleme : 13.09.2018 18:15:09

Mantar Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Mantar Kaç Kalori"
Şuan tam da dağa çıkılıp mantar arama bulma pişirme yeme zamanı yumurtalı közlenmiş etten lezzetli mamtarlar var zehirli de var zehirsiz de aman dikkat edin ben bu ara mamtar çok tüketiyorum kilo alırım diye de korktum acaba mamtar kaç kalori faydalı mı zararlı mı bilmek istedim de söyler misiniz
Acunman . 29.10.2018 21:41:07
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018