Su böreği, yufkaların haşlanarak hazırlandığı ve diğer börek türlerine göre daha fazla yağ içeren bir börek çeşididir. Bir dilim su böreğinin kaç kalori olduğunu öğrenmek istiyorsanız, böreğin içeriğini göz önünde bulundurmanız gerekmektedir.

Ülkemizde çok sevilen su böreği, özellikle kahvaltılarda ve öğlen ara çaylarında sıkça tüketilen bir börektir. Yağ içeriğinin yüksek olması, su böreğinin dikkatli tüketilmesi gerektiğini göstermektedir. Özellikle fazla kilo problemi yaşayan kişilerin çok dikkatli tüketmesi gerektiği besinlerin başında gelmektedir. Su böreği, daha çok çalışan kesimin sıklıkla tercih ettiği bir börektir. Ancak diyet yapanlar için kesinlikle önerilmeyen bir börektir. Bir dilim su böreği bile diyette olan kişinin gününün boşa çıkmasına neden olabilmektedir.

Su böreği, ülkemizde kahvaltılarda veya ara öğünlerde büyük bir yemek hazırlığına girişmeye üşenildiği anlarda yemek öğünü olarak da tüketilen bir börektir. Su böreği, kıymalı veya peynirli bir şekilde pişirilmektedir. Tüm börek çeşitleri genellikle yağlı ve kişinin kilo almasına sebep olan besin kaynaklarının başında gelmektedir. Su böreği, pikniklerde, arkadaş oturmalarında, misafir alımlarında veya kadın günlerinde servis tabaklarında doyurucu lezzet olarak yer almaktadır. Üstelik buzlukta saklanabilme özelliğine sahiptir. İstediğiniz anda buzluktan çıkarıp ısıtıldığında ilk günkü tazeliğine ve lezzetine tekrar kavuşmaktadır. Çay ve meşrubat yanlarında sunumu yapılan su böreği, ani misafir geldiğinde de tercih edebileceğiniz en ideal lezzetler arasında yer almaktadır. Görünüm olarak tabaklarda iştah kabartıcı bir görünüme sahip olan su böreği, evde kolaylıkla hazırlanabilen bir börektir. Birçok kişinin severek ve beğenerek yediği su böreği, kalori olarak çok yüksektir.

Bir dilim su böreğinin kaç kalori olduğunu öğrenmek istiyorsanız, gram olarak kalorisini hesaplamanız gerekmektedir. Su böreğinin dilimlenme büyüklüğü kalori değişikliğine neden olmaktadır. Ayrıca su böreğinin içeriği de kalori değişimine neden olmaktadır. Peynir ile yapılan su böreği ile kıyma ile yapılan su böreğinin kalorisi aynı değildir. Fakat ortalama su böreğinin kalorisini inceleyecek olursak, gram hesabı kalorileri aşağıda inceleyebilirsiniz.

Su böreği, yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle diyet yapanlar veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Ayrıca, su böreği yapımında kullanılan malzemelerin kalitesi ve miktarı da kalori değerini etkileyebilir. Örneğin, tam yağlı peynir yerine az yağlı peynir kullanılması, toplam kalori miktarını düşürebilir. Evde su böreği yaparken, kullanılan yağ miktarını azaltarak daha düşük kalorili bir börek elde edebilirsiniz.