Gözleme Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Gözleme Kaç Kalori?

Gözleme Kaç Kalori, Gözleme bazı toplumlara özgü bir besin maddesi olup sonralarda her yere yayılmıştır. Yapımı ve hazırlanışı çok pratik olan bu besin insanlar tarafından da çok sevilen bir lezzettir. Sevilen her şey zararlıdır gibi söylenmiş bir söze uyan bir besin maddesi olan gözleme yüksek kalorili ve yağlı bir besindir. İçeriğinde bolca yağ ve karbonhidrat bulunmaktadır. 100 gram bir gözlemede ortalama 36 gram karbonhidrat, 14 gram yağ ve 5 gram protein bulunmaktadır. Kiloya ve vücutta yağ oluşumuna büyük bir yardımcıdır. İçeriğindeki yağ ve karbonhidratlar yüzünden tam bir diyet düşmanıdır. Diyet yapmakta veya formda kalmak isteyenlerin tüketiminden çekinmesi gereken bir besindir.

Gözleme yufka ve içerisine farklı farklı malzemeler konularak yapılan bir hamur işidir. Gözlemenin hazırlanması için yapılan yufka tam sekiz dilim ekmeğe eş değerdir. Gözlemenin kalorisi içine hazırlanan malzemelerin kalorisine göre değişiklik gösterebilir. Kahvaltılarda, beş çaylarında ve günün hemen hemen her saatinde tüketilebilen bu hamur işi malzemelerine göre çeşit çeşit bulunmaktadır. Gözlemenin içerisine malzeme olarak beyaz peynir, kaşar peyniri, patates, sucuk, zeytin, ıspanak, kıyma konulabilir. Tabi konulan bu farklı malzemelerin hepsinin farklı farklı kalori değerleri vardır ve gözlemenin kalori değerini artırabilirler.

Seçilen malzeme yufkanın içerisine doldurularak sac tava üzerinde yapılmaktadır. Malzemenin yanı sıra eklenmiş olan yağa göre de kalori değerlerinde oynama görülebilir. Kilo problemi olan bireylerin tüketiminden çoğunlukla kaçması gerekir. Bir adet gözleme genellikle 120 gram civarında olmaktadır. 120 gram olan gözlemenin kalori değeri 343 kaloridir. Bir adet gözlemeye malzeme olarak beyaz peynir konulup gramajı 150 grama çıkartılan gözlemenin kalorisi ise 402 kaloriye eşit gelmektedir.

Gözleme Kilo Yapar mı?

Kahvaltıların vazgeçilmezleri arasında ve günün her öğününde, saatinde tüketilebilen bir besin olan gözleme insan vücuduna zararları ile bilinen 3 beyazı içerisinde bulundurmaktadır. Bu üç beyaz yani un, tuz ve şekerdir. Bu üçlünün bu hamur işinin içerisinde olması kilo alınmasına büyük ölçüde yetmektedir. Kalorisi yüksek olan her şeyin kilo aldırdığını unutmamak gerekir. Gözleme de bu yüksek kalorili besinlerden biridir. Diyet yapanların kesinlikle tüketmemeleri gerekir. İçerisinde yufkasından dolayı büyük bir karbonhidrat değerine ve yağ değerine sahip olduğu için bütün diyeti bir anda mahvedebilir. Haftada bir kereye mahsus olarak yapılan ufak kaçamaklardan bir şey olmayabilir.

Gözlemenin Kalori Bakımından Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Gözlemenin lezzet, tat gibi insana mutluluk veren faydaları yanında büyük çoğunlukla zararları da bulunmaktadır. Bu zararlar hatta faydalarının da çok önüne geçmektedir. Çok da sağlıklı olmayan gözleme içerisinde vücuda zarar veren un, şeker, tuz ve yağı bulundurmaktadır. İçerisinde bulunan şeker kolaylıkla kana karışarak büyük bir enerji sağlar ancak bu enerjinin yanında da göbek bölgesinde birikerek kilo alımında çok başarılı olur. Göbek bölgesinde yağ birikip yağlanmayı sağlar. Damar tıkanıklıklarına neden olup buradan kalbi etkileyebilir ve kalp rahatsızlıklarını ortaya çıkarabilir. Yapımında kullanılan unun karbonhidrat değerinin yüksek olması kilo alımına büyük ölçüde yardım eder ve devamında bir sürü rahatsızlığa davetiye çıkartabilir. İçeriğinde bulunan yağın çok olması mide ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir. Tüketimlerde dikkat edilmezse büyük hastalıklara neden olabilir.

Gözleme Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kek Kaç Kalori?

Kek Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Şalgam Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Cezerye Kaç Kalori?

Cezerye Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Limon Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Badem Kaç Kalori?

Güncel

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Güncel

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Güncel

Kabak Kaç Kalori?

Kabak Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Midye Dolma Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

Alkol Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Bezelye Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6