Kepek Ekmeği Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Kepek Ekmeği Kaç Kalori?

Kepek ekmeği kaç kalori, kepek ekmeği kepeği ayıklanmamış undan yapılan bir ekmek çeşididir. Kepekli ekmek denildiği zaman akla gelen ilk şey kepek ekmeğinin zayıflatıyor olmasıdır. Ancak diğer besinler gibi kepek ekmeği de tek başına zayıflamak için yeterli değildir. Daha çok diyet listelerinde sıkça yer alan kepek ekmeğinin birçok faydası bulunmaktadır. Bu faydalardan biri de kepek ekmeğinin kansere karşı vücudu koruyucu olmasıdır.

Uzman kişiler kepek ekmeğini sadece kilo kontrolü sağlayan kişilerin değil herkesin tüketmesi gerektiğini savunmaktadır. Kepek ekmeği diyet listelerinde sıkça kullanıldığı için kalorisinin düşük olduğu düşünülmektedir. Oysaki beyaz ekmek ve kepek ekmeği arasında çok fazla kalori farkı yoktur. Diyet listelerinde kepek ekmeğine yer verilmesinin nedeni, kepek ekmeğinin iştah kesici etkisi olduğundan dolayıdır.

Ayrıca bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlayarak kilo vermeye destek olur. İnce 1 dilim kepek ekmeği 55 kalori içermektedir.

1 Dilim Kepek Ekmeğinin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Karbonhidrat: 10.9 gram
  • Protein: 2 gram
  • Yağ: 0.3 gram
  • Kolesterol: 0
  • Sodyum: 115.8 miligram
  • Potasyum: 64 miligram
  • Kalsiyum: 5.8
  • A vitamini: 0
  • C vitamini:0
  • Demir: 0.6
Kepek Ekmeğinin Faydaları Nelerdir?
  • İştahı keser, kabızlığa karşı iyi gelir. Diğer ekmek çeşitlerinde olduğu gibi tüm vitamin ve mineraller bakımından zengindir.
  • Bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar. Bu etkisi ile bağırsak kanseri riskini azaltır.
  • Metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar. Sindirim sistemi ile alakalı gelişecek rahatsızlıklara karşı faydalıdır.
  • Hazmı beyaz ekmeğe oranla daha kolaydır.
  • Yüksek kolesterole karşı faydalıdır.
  • Kadınlık hormonu olarak adlandırılan östrojen dolaşımını azaltıcı etkisi vardır. Bu etkisi ile meme ve rahim kanserine karşı koruyucudur.
  • Dolaşım ve kalp hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Besleyici değeri yüksek ve bir o kadar ekonomiktir.
  • Diyabet hastaları ve diyet yapanların beslenme listesinde mutlaka bulunmalıdır.

Kepek Ekmeği Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Tavuklu Salata Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

İkram Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kivi Kaç Kalori?

Kivi Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Izgara Köfte Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

1 Porsiyon Pilav Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Güncel

Mayonez Kaç Kalori?

Mayonez Kaç Kalori?

Güncel

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Güncel

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

Pırasa Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

İskender Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Mısır Patlağı Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

Maden Suyu Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

1 Dilim Kaşar Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

Patates Püresi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Duş Almak Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Nar Ekşisi Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6