Erik Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Erik Kaç Kalori?

Erik kaç kalori, Yaz aylarının sevilen meyvelerinden olan erik çocukluğumuzda külah içerisinde tane ile satılırdı. Yaz geldiğinde seyyar satıcıların tezgâhını süsleyen erikleri gördüğümüzde uzun zamandır hasret kaldığımız için çok sevinirdik ve evden para alıp erik almak için koşardık. Eriğin ekşimsi tadı olanları ve tatlı olanları vardır. Ekşimsi tadı olanları tuzlayarak yemek daha lezzetli olmaktadır. Sofra tuzu içerdiği maddelerle sağlığımızı tehdit eden bir besindir. Bu nedenle erik tüketilecekse tuzlamadan tüketilmelidir. Bol miktarda su içeren ve vitaminlerle mineraller açısından son derece zengin olan eriğin kalori değeri düşüktür

Eriğin büyüklüğü sabit olmadığı için tane başına eriğin kalori değerini vermek yanlış olsa da ortalama büyüklükteki bir erik 5-7 kalori içermektedir. Diğer meyvelerde bir büyük boy meyve 50-60 kalori içermekteyken 10 erikle ortalama aynı kalori alınabilmektedir. Ancak erik kilo aldırmaz duygusuna kapılmayın. Çünkü aşağı yukarı her meyvede bir miktar şeker bulunmaktadır. Birçok meyvenin kalori değeri yüksek olurken diyet yapanlar için erik vazgeçilmez bir besindir. Bir oturuşta tüketilebilen 100 gram erik 46 kalori gelmektedir

100 Gram Eriğin Besin Değerleri Nelerdir?
  • Su: 87.23 gram
  • Enerji: 46 kalori
  • Potein: 0.7 gram
  • Toplam yağ: 0.28 gram
  • Kül: 037 gram
  • Karbonhidrat: 11.47 gram
  • Fiber: 1.4 gram
  • Toplam şeker: 9.92 gram
  • Sakkaroz: 1.57 gram
  • Glikoz: 5.7 gram
  • Fruktoz: 3.7 gram
  • Maltoz: 0.08 gram
  • Galactose: 0.14 gram
100 Gram Eriğin Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 6 mg
  • Demir: 0.17 mg
  • Magnezyum: 7 mg
  • Potasyum: 157 mg
  • Fosfor: 16 mg
  • Çinko: 0.10 mg
  • Bakır: 0.057 mg
  • Mangan: 0.052 mg
100 Gram Eriğin Vitamin Değerleri
  • C vitamini: 9.5 mg
  • Tiamin: 0.028 mg
  • Riboflavin: 0.026 mg
  • Niasin: 0.417 mg
  • Pantotenik asit: 0.135 mg
  • B6 vitamini: 0.029 mg
  • Toplam folat: 5 µg
  • Toplam kolin: 1.9 mg
  • A vitamini RAM: 17 µg
  • Beta karoten: 190 µg
  • A vitamini IU: 345 IU
  • Lutein: 73 µg
  • E vitamini: 0.26 mg
  • K vitamini: 6.4 µg
100 Gram Eriğin Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asitler: 0.017 gram
  • Tekil doymamış yağ asitler: 0.134 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitler: 0.044 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Erik Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

1 Adet Yumurta Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

Bisküvi Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Tatlı Kaç Kalori?

Tatlı Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Mercimek Kaç Kalori?

Mercimek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Pilav Kaç Kalori?

Pilav Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Peynirli Poğaça Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Alıç Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Çubuk Kraker Kaç Kalori?

Güncel

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Güncel

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Ütü Yapmak Kaç Kalori?

Güncel

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Limonlu Soda Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Şekerpare Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Mercimek Köftesi Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Çipura Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6