Nohut Kaç Kalori

Nohut Kaç Kalori

Nohut kaç kalori, Kuru fasulyeden sonra pilavın en yakın dostu olarak bilinen nohut, baklagillerden olup yarım metreye kadar uzayabilir. Kökü toprağa fazla derin işlememiş olup yan dalları fazla olur. Dallarında oluşan keseler içerisinde meyvesi olan nohudun tohumu da aynı zamanda meyvesidir. Nohut yemeklerde kullanıldığı gibi leblebisi elde edilerek çerez olarak da kullanılabilir. Nohudun besin değerleri oldukça yüksek olduğu için birçok sağlık sorunlarına karşı faydası vardır. Nohudun kalori miktarı ne kadardır? 100 gram nohut 364 kalori içermektedir.


100 Gram Nohudun Besin Değeri

  • Su: 11.53 gram
  • Enerji: 364 kalori
  • Protein: 19.30 gram
  • Toplam yağ: 6.04 gram
  • Karbonhidrat: 60.65 gram
  • Diyet lifi: 17.4 gram
  • Şeker: 10.17 gram

100 Gram Nohudun Mineral Değeri

  • Kalsiyum: 105 mg
  • Demir: 6.24 mg
  • Magnezyum: 115 mg
  • Fosfor: 355 mg
  • Potasyum: 875 mg
  • Tuz: 24 mg
  • Çinko: 3.43 mg

100 Gram Nohudun Vitamin Değeri

  • C vitamini: 4.0 mg
  • Tiyamin: 0.477 mg
  • Riboflavin: 0.212 mg
  • Niasin: 1.541 mg
  • B6 vitamini: 0.535 mg
  • Folik asit: 557 µg
  • A vitamini RAE: 3 µg
  • E vitamini: 0.82 mg
  • K vitamini: 9 µg

100 Gram Nohudun Yağ Değeri

  • Toplam doymuş yağ asidi: 0.625 gram
  • Tekil doymamış yağ asidi: 1.358 gram
  • Çoklu doymamış yağ asidi: 2.694 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Nohudun Sağlık Açısından Faydaları

  • Nohut tanelerinin posası kan şekerini düşüren, kalp damar hastalığına iyi gelen ve kolesterolü düşüren posa içerir.
  • İç kısmında nişasta olmasına rağmen posası sayesinde nişastanın kana karışmasını yavaşlatarak sağlıklı beslenmeyi sağlamaktadır.
  • Bünyesinde barındırdığı yüksek miktardaki diyet lifi sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Nohut anne sütünün salgılanmasını hızlandırır. Bu nedenle emzikli annelerin bol miktarda nohut tüketmesi önerilir.
  • Yüksek oranda kalsiyum ve fosfor içerdiğinden dolayı kemik gelişimine karşı faydası vardır.
  • İçeriğinde demir ve folik asit barındıran nohut kansızlığa karşı faydalıdır.
  • A vitamini sayesinde göze olan faydası bilinmektedir.
  • İdrar söktürücü özelliğinden dolayı vücuttaki zararlı toksinleri dışarı atar.
  • Nohudun kalorisi yüksektir. Bu nedenle kilo alma sorunu olanlar için ideal bir besindir. Diyet yapan kişiler için de yasaklanamaz ama dikkatli tüketmeleri önerilir.
  • Sindirim sistemine karşı etki edip metabolizmayı güçlendirir. Bu nedenle diyetlerde aşırıya kaçmamak şartıyla tüketilebilir.
  • Cilde karşı faydası vardır. Ciltte bulunan pürüzleri giderir.
  • Tansiyonun düzenlenmesine faydası vardır.
  • Mutluluk hormonuna etki ederek sinirleri yatıştırır ve mutluluğun artmasını sağlar
  • Kalbi korur ve bu yönüyle kalp dostu bir tahıl olarak bilinir.
  • Menopozda bulunan kadınlara ter basması ve bunalma gibi durumlarda faydalıdır.
  • Beyne etkisi vardır. Hafızayı güçlendirerek öğrenmeyi kolaylaştırır.
Son Güncelleme : 22.09.2018 20:13:40

Nohut Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Nohut Kaç Kalori"
Obezite hastalığı geçiren biri olarak aşırı kilolarımdan şikayetçiyim. Doktorum tükettiğim besinlerin kalori değerlerinin yüksek olduğunu dile getiriyor. Ben evde nohut yemeklerini severek tüketen biriyim. Acaba pişmiş bir nohut yemeğini tüketmem sonrasında ne kadar kalori almış olurum? Nohutta bulunan kalori ortalama nedir? Yardımınız için şimdiden teşekkürler.
Fatma Ayhan . 07.09.2018 15:28:09
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018