Tahin helvası, kalori bakımından oldukça yüksek bir besin maddesidir. İçeriğinde bol miktarda şeker ve yağ bulunduğundan, kalori değeri yüksektir. Tahin, başlı başına kalori bakımından yüksek bir besindir. Bir de helva yapımında yağ ve şeker ilave edildiği için kalori bakımından ciddi anlamda artış yaşanmaktadır. 100 gram tahin helvası yaklaşık 500-550 kalori içermektedir. Bu kalori oranı, erkeklerin günlük alması gereken kalorinin dörtte birine, kadınların ise üçte birine denk gelmektedir. Tahin helvası, kahvaltılık ürünler arasında sık tüketilen ürünlerden biridir. 1 porsiyon tahin helvası yaklaşık 50 gramdır ve bu miktar yaklaşık 250-275 kalori civarındadır. 100 Gram Tahin Helvasının Besin Değerleri Nelerdir?
Tahin Helvası Kilo Yapar mı? Çağımızın en yaygın hastalıklarından biri obezitedir. Obezite, aşırı kilo nedeniyle oluşan ciddi bir sağlık problemidir ve beraberinde farklı rahatsızlıkları da tetikleyebilir. Obezite, vücuda alınan gıdaların eritilememesi sonucu oluşur ve yağların vücudun farklı bölgelerinde birikmesiyle meydana gelir. Aynı zamanda, tüketilen bazı besin maddelerinin enerji değeri oldukça yüksektir. Bu gıdaların başında helva, makarna, ekmek ve hamur işleri gelmektedir. Bu tür besinler vücutta aşırı enerjiye neden olur ve dışarı atılamadıklarında ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu tür yiyeceklerin kısıtlanması ve düzenli bir beslenme alışkanlığı ile kilo problemi kontrol altına alınabilir. Kilo kontrolü yapan ve fazla kilolarından kurtulmak isteyenler, aşırı yağlı, şekerli ve karbonhidrat değeri yüksek gıdaların tüketiminden kaçınmalıdır. Tahin Helvasının Faydaları Nelerdir? Tahin helvası, sabah kahvaltılarında ve Ramazan sofralarında sıkça tüketilen bir besindir. Tahin helvasının hücre yenileyici etkisi bulunmaktadır. Bu özelliği ile cildin daha canlı ve parlak bir görünüm kazanmasını sağlar. Cinsiyet hormonlarının üretimini artırır. İdrar söktürücü ve enerji verici etkisi vardır. Protein bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahip olduğundan, günlük ihtiyaç duyulan protein miktarını karşılayabilir. Sonuç olarak, tahin helvası besleyici ve enerjik bir gıda olmasına rağmen, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. Dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiği takdirde, tahin helvası sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. |
Başbuğ
21 Temmuz 2024 PazarTahin helvası kalori bakımından oldukça yüksek bir besin maddesi mi? 100 gram tahin helvası yaklaşık 500-550 kalori içerdiğine göre, bu miktar günlük kalori ihtiyacımın ne kadarını karşılar? Ayrıca, kilo kontrolü yaparken tahin helvası tüketiminden tamamen kaçınmam mı gerekiyor?
Cevap yazAdmin
21 Temmuz 2024 PazarBaşbuğ, tahin helvası gerçekten kalori bakımından oldukça yoğun bir besin maddesidir. 100 gram tahin helvası yaklaşık olarak 500-550 kalori içerir ve bu miktar bir kışın günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %25-30'una denk gelir. Günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir, bu yüzden ne kadar tüketmeniz gerektiği konusunda dikkatli olmalısınız.
Kilo kontrolü yaparken tahin helvasını tamamen bırakmanıza gerek yok, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Örneğin, küçük bir dilim tüketerek hem lezzetinden faydalanabilir hem de kalori alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Dengeli bir beslenme planı içinde zaman zaman yer verebilirsiniz, fakat fazla miktarda tüketmek kilo kontrolünü zorlaştırabilir.