İkram Kaç Kalori?
20 Haziran 2024

İkram Kaç Kalori?

Günlük olarak tükettiğimiz ve severek yediğimiz ikramların, normal bir insanın günlük protein ihtiyacının bir kısmını karşıladığını biliyor muydunuz? Ayrıca, ikram enerji verici özelliği ile de kişilerin beğenisini kazanmaktadır.

İkram Çeşitleri ve Kalori Değerleri

İkram, bilinen üç çeşidi ile karşımıza çıkmaktadır:
  • Cevizli ikram
  • Fındıklı ikram
  • Kakaolu ikram

Besin Değerleri ve Kalori İçeriği

Bir porsiyon (yaklaşık 100 gram) ikramın kalorisi 493 kalori olarak bilinmektedir. 100 gram ikramın besin değerleri ise şu şekildedir:
  • 493 kalori
  • 2063 kJ enerji
  • 6 gram protein
  • 69 gram karbonhidrat
  • 23,1 gram şeker
  • 21,4 gram yağ
  • 180 miligram sodyum
  • 1,7 gram lif

İkramın çeşitlerine göre kalori değerinin değiştiğini de unutmamak gerekir. Örneğin, cevizli bir ikramın bir tanesi yaklaşık 40 kaloridir. 12 gramlık bir ikram tüketildiğinde, yaklaşık olarak 41 kalori, 2.0 gram yağ, 5.3 gram karbonhidrat ve 0.4 gram protein içerir.

Sağlık Üzerine Etkileri

İkram, kalori değeri olarak oldukça yüksek bir atıştırmalık olarak bilinmektedir. Yaklaşık 100 gram ikram, neredeyse bir öğün yemeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. İkram tüketilirken, yanında çeşitli meyve suları ile tüketilmesi sonucunda bu yüksek besin değeri daha da artar, bu da kilo alımına neden olabilir.

Aşırı derecede günlük tüketildiğinde, ikram sizlere göbek kısmı yağlanma olarak geri dönebilir. İkram, yağ ve doymuş yağ bakımından zengin olması sebebiyle kalp ve damar hastalıklarına, içerdiği yüksek şeker miktarı sebebiyle ise diyabet hastalığına neden olabilir ve kolesterolün yükselmesine sebep olabilir.

Sonuç olarak, ikram tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini unutmayın. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Şeftali Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt Çorbası Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çeri Domates Kaç Kalori?

Çeri Domates Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İstavrit Kaç Kalori?

İstavrit Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Kestane Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Salata Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Güncel

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Güncel

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Güncel

Alabalık Kaç Kalori?

Alabalık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Biskrem Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Koşmak Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

Tavuk Sote Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Benim O Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Siyah Zeytin Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Elma Kurusu Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Brokoli Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Nescafe Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Cacık Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Gevrek Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Üzüm Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?

Kumpir Kaç Kalori?