Sahanda Yumurta Kaç Kalori?
20 Haziran 2024

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda yumurta, kahvaltı sofralarının göz bebeği, küçük büyük herkesin çok sevdiği bir yumurta pişirme çeşididir. Sahanda yumurta, bol tereyağı ile tavada kızartıldıktan sonra yumurtanın kırılarak sarısının dağılmadan pişirilmesiyle hazırlanır. Özellikle köy kahvaltıları sahanda yumurtasız düşünülemez. Yumurta, son derece besleyici ve bol protein içeren bir gıda maddesidir. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için çok faydalıdır. Yumurta, her türlü hamur işi ve pastaların bir numaralı malzemesi olmasının yanı sıra, kendi başına da tüketilir. Yumurtayı en sağlıklı pişirme yöntemi ise rafadan olarak hazırlanmış olanıdır.

Bir orta boy sahanda yumurta yaklaşık olarak 160 kaloridir. Eğer sıvı yağ veya doymuş yağ oranı düşük margarinler ile pişirilirse, kalori oranı yarı yarıya düşecektir.

Sahanda Yumurta Besin Değerleri

Tereyağı ile yapılmış bir porsiyon (100 gram) sahanda yumurtanın besin değerleri şu şekildedir:
  • Karbonhidrat: 0.55 gram
  • Protein: 10.05 gram
  • Yağ: 25.00 gram
  • Kolesterol: 313.00 mg
  • Sodyum: 1313.00 mg
  • Potasyum: 78.00 mg
  • Kalsiyum: 53.00 mg
  • A Vitamini: 228.00 IU
  • Demir: 1.30 mg
Sahanda Yumurta Kilo Aldırır mı?

Sahanda yumurtanın orijinali tereyağı ile yapılanıdır. Tereyağı ile hazırlanan bir sahanda yumurta, elbette ki kalori oranı yüksek olacağından kilo aldırması kaçınılmaz olur. Sahanda yumurtayı lezzetten vazgeçmeden tüketmek istiyorsanız, sıvı yağ ile hazırlamanızda fayda vardır. Sahanda yumurtada tereyağından vazgeçemeyenlerdenseniz, gün içinde alacağınız diğer öğünlerdeki kalori miktarını dengelemeniz gerekecektir.

Diyet Yaparken Sahanda Yumurta Tüketilebilir mi?

Sahanda yumurta, tereyağı ile yapılmadığı sürece diyet yaparken tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Çok az miktarda sıvı yağda pişirilmiş sahanda yumurtanın kalori miktarı çok daha düşük olacaktır.

Ekstra Bilgiler

Yumurtanın sağlığımız için faydaları saymakla bitmez. Yumurtada bulunan protein, kas kütlesinin korunmasına yardımcı olurken, içeriğindeki B12 vitamini, sinir sistemi sağlığı için önemlidir. Ayrıca, yumurtada bulunan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar göz sağlığını korur. Sahanda yumurta tüketirken bu faydaları da göz önünde bulundurmakta fayda vardır.

Sahanda Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Yulaf Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Domates Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Halley Kaç Kalori?

Halley Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar Sote Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Kaç Kalori?

Güncel

Sakız Kaç Kalori?

Sakız Kaç Kalori?

Güncel

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Dil Peyniri Kaç Kalori?

Güncel

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Kuzu Şiş Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Meyveli Soda Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Kıymalı Pide Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Semizotu Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

1 Çay Kaşığı Şeker Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

50 Mekik Kaç Kalori? Yakar

Peynir Kaç Kalori?

Peynir Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Un Kurabiyesi Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Orta Boy Pizza Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Haşlanmış Makarna Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Keçiboynuzu Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6