Armut meyvesi, herkes tarafından sevilen ve birçok çeşide sahip olan bir meyvedir. Vücuda birçok faydası bulunan armutun kaç kalori olduğunu inceleyelim. Öncelikle, armut yüksek miktarda lif içermektedir. Lif özelliğinin yanı sıra C vitamini, K vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini, B6 vitamini ve bakır da içermektedir. Lif, özellikle bağırsaklara iyi gelen ve sindirim sistemine fayda sağlayan bir unsurdur. Armut, lif içeren bir besin olduğu için kişide kolik, kabızlık ve bağırsak problemlerine iyi gelmektedir. Üstelik antioksidan içeren bir besindir. Antioksidan, vücutta bağışıklık sistemini güçlendiren, vücuda direnç kazandıran ve hastalık oluşumlarının riskini düşüren bir maddedir. Armut meyvesi, birçok vitamin ve mineral açısından da zengin bir besindir. Kişide özellikle ilerleyen yaşlarda oluşan kalp hastalıklarına ve kanser oluşumlarına karşı vücutta risk oluşumlarını en aza indiren etken maddeleri bünyesinde barındırmaktadır.

Armutun kalori değeri, çoğu zaman armudun çeşidine ve boyutuna göre değişmektedir. Armut meyvesinin kalori miktarı, büyüklüğüne veya küçüklüğüne göre farklılık göstermektedir. Ayrıca, armutta bulunan kalori miktarı, armudun lezzetine göre de değişmektedir. Ekşi yapıda olan bir armudun kalorisi ile tatlı yapıda olan bir armudun kalorisi aynı değildir. Çok küçük bir armut, büyük bir armutla aynı kaloriyi taşımadığı gibi, ekşi armut ile tatlı armut da aynı kaloriyi taşımaz. Armut çeşitleri de kalori değişikliklerine neden olmaktadır. Üstelik armut meyvesinin besin değeri de oldukça yüksektir. Yaz kış her mevsim çeşitlerine göre rastladığımız armut meyvesi kilo aldırmaz. Bağırsakların hızlı çalışmasına fayda sağladığı için özellikle diyette olan kişilere önerilen bir meyvedir. Fazla kilo problemi yaşayan kişilerde diyet programlarında armut meyvesine sık sık rastlanmaktadır. Bunun sebebi, az kalori içermesi ve vücutta yağ yakımını hızlandırmasıdır. Armut kaç kalori diye düşünüyorsanız, armut meyvesinin besin değeri yüksek, kalorisi ise düşüktür. Kişi diyet programındayken bile iki armut birden yemesi sorun teşkil etmez. Armut, kişide alerjiye yol açmayan bir meyvedir. Yiyecek alerjisi olan kişilerin bile rahatlıkla tüketebileceği ve tüketirken kendini güvende hissedeceği bir meyvedir. Armut meyvesi, yüksek miktarda potasyum içerdiğinden dolayı yüksek tansiyon hastalığını engellemektedir.