Kek Kaç Kalori

Kek Kaç Kalori

Kek kaç kalori, kalori cetveli son zamanlarda en çok konuşulan konulardan biridir. Özellikle kilo kontrolü yapılıyorsa tüketilen her şey ayrıntılı bir şekilde hesaplanarak tüketilmelidir. Kalori hesabı yaparak zayıflamak isteyen kişilerin aldığı kaloriden daha fazlasını yakması gerekir. Aksi halde kalori hesabı yapılsa da kilo verilemez. Kilo vermek için alınan kaloriden fazlasının harcanması gerekir. Alınan kaloriden fazlasını harcamak için, haraketli bir yaşam tarzı, spor alışkanlıkları ve sağlıklı beslenme şarttır.

Öğünlerini düzenli ayarlayamayan ve tükettiği gıdanın kaç kalori olduğunu bilmeyen kişiler için kalori cetveli çok önemlidir. Özellikle günlük hayatta, ara öğünlerde ya da atıştırmalık olarak ufak keklerin yeri başkadır. Boyutu ne kadar ufak olsa da içerdiği kalori miktarı önemlidir. Kek çay saatlerinin vazgeçilmez parçası, çat kapı gelen misafirler için pratik bir kurtarıcı, okul dönüşü çocuklar için harika bir atıştırmalık olabilir. Kek bir nevi hamur işleri arasında en vazgeçilmez parçalardandır.

Kekin kalori miktarını hesaplayabilmek için içeriğinde kullanılan malzemeler dikkate alınmalıdır. Kekin yapımında kullanılan malzemelere göre kekin kalori değeri farklılık gösterebilir. Örneğin çikolatalı kek, meyveli keklere nazaran daha fazla kalori içerir. Kekin içinde kullanılan yumurta ve yağ miktarı yine kekin kalori oranını büyük ölçüde değiştirir. Çünkü yağ ve yumurta kalori bakımından zengin besinler arasındadır. Yine keke hazırlarken yağlı süt ya da yoğurt yerine light süt ve yoğurt tercih edilmelidir. Ya da süt ve yoğurt yerine sadece su kullanılarak da kek hazırlanabilir. Bu sayede kekin kalori değeri daha düşük olur. Kişi kilo problemi yaşıyorsa ve hareketsiz bir yaşam tarzına sahipse kek hazırlarken kullanılan malzemeler göz önünde bulundurulmalıdır.

Kek Çeşitlerine Göre Kalori Değerleri

  • 1 dilim Kuru yemişli kek: Ceviz, fındık, fıstık ya da badem gibi kuru yemişler kullanılarak hazırlanan 1 dilim kek yaklaşık 450 kalori içermektedir.
  • 1 Dilim Kremalı Kek: Kremşanti ya da pasta kremaları ile hazırlanan 1 dilim kek 500 kaloriye kadar çıkabilir.
  • 1 Dilim Çikolatalı Kek: Çikolata parçaları ile süslenmiş 1 dilim çikolatalı kek 225 kalori civarındadır.
  • 1 Dilim Üzümlü Kek: 1 dilim üzümlü kekin kalori oranı 200 civarındadır.
  • 1 Dilim Sade Kek: Sade kek kalori bakımından diğer kek türlerine nazaran daha masumdur. İçinde kullanılan malzemenin yoğunluğuna göre kalori değeri artabilir ya da azalabilir. Kalori değerini düşürmek için çaba harcanmamış bir dilim sade kek 150-180 kalori civarındadır.

Diyet Kek Tarifi

Malzemeler

  • 3 tane yumurta
  • 1 su bardağı yulaf
  • 1 portakal kabuğu rendesi ve 1 adet portakal suyu
  • 1 çorba kaşığı kepekli un
  • 1 tane rendelenmiş havuç
  • 1 tane rendelenmiş elma
  • 1 çorba kaşığı kuş üzümü
  • 1 çorba kaşığı keten tohumu
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 1 kahve kaşığı toz tarçın
  • 1 çay bardağı light süt
  • Yarım çay bardağı dövülmüş ceviz

Hazırlanışı: Çukur bir kabın içine yumurtaların sarısı ve beyazı ayrılır. Yumurta beyazları blender yardımı ile kremşanti kıvamı alıncaya kadar çırpılır. Yumurta sarıları ayrı bir kabın içinde çatal ile iyice çırpılır. Yumurta sarısının üzerine malzeme listesinde tüm malzemeler eklenerek karıştırılır. Malzemeler iyice karıştıktan sonra yumurta beyazı bir kaşık yardımı ile malzemelerin üzerine ilave edilerek hafif karıştırılır.

Fırın kabına yağlı kağıt serilerek hazırlanan kek hamurundan bir kaşık yardımı ile alınıp, yağlı kağıdın üzerine dizilir. Bu aşamada şekilli kalıplarda kullanılabilir. Keke lezzet katmak için üzerlerine ceviz içi ya da hafif badem serpiştirilebilir. Tüm hamur bittikten sonra fırın 180 dereceye ayarlanır ve kek fırına verilir. Üzeri kızarana kadar pişirilerek fırından alınır. Yanında 1 fincan çay ile servis yapılabilir. Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 16.09.2018 18:56:32

Kek Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Kek Kaç Kalori"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Limonlu soda kaç kalori, kilo vermek isteyen kişilerin en sık başvurduğu meyvelerden biri limondur. Limon özellikle sabahları kahvaltıdan önce ılık su...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018