Tavuk, kırmızı ete göre daha ucuz ve daha sağlıklı bir et türüdür. Beyaz et olarak nitelendirilen grubun arasında yer alır. Tavuk, protein açısından çok zengin olup, kalori bakımından kırmızı ete ve balığa göre daha düşüktür. Ancak, deri bölgeleri yağlı olduğu için kolesterolü biraz yüksek olabilir. Kalp ve damar hastalarının tavuk göğüs etini tercih etmeleri sağlıkları açısından daha doğru olacaktır. Tavuk But (Baget) Kaç Kalori? Bir porsiyon (100 gram) derili tavuk but, yaklaşık olarak 240 kalori içerir. Tavuk But Besin Değerleri Bir porsiyon (100 gram) derili tavuk but yaklaşık olarak:
Tavuk Göğüs Eti Kaç Kalori? Bir porsiyon (100 gram) haşlanmış tavuk göğüs eti, ortalama olarak 115 kalori içerir. Tavuk Göğüs Eti Besin Değerleri Bir porsiyon (100 gram) haşlanmış tavuk göğüs etinde:
Tavuk Eti Kilo Aldırır mı? Tavuk eti, et türlerinin arasında en hafif ve en düşük kalorili olanıdır. Ancak, her türlü besinde olduğu gibi kalori oranı pişirme çeşitlerine göre farklılık gösterecektir. Bol yağlı, bol salçalı, sınırsız baharat ve tuz eklenerek hazırlanmış bir tavuk yemeği elbette ki kilo aldırabilir. Tavuk, deri kısmında bol miktarda yağ içerir. Derili kısmı, diğer taraflarına göre daha fazla kalori oranına sahiptir. Diyet Yaparken Tavuk Eti Tüketilebilir mi? Tavuk eti, kalorisi çok düşük bir ettir. Dolayısıyla kilo aldırmaz. Diyet yapan ve formunu korumak isteyenlerin tavuk eti tüketmelerinde bir sakınca yoktur. Aksine, sağlıklı bir şekilde zayıflamalarına yardımcı olabilir. Tavuk etini hazırlarken haşlama yapmak veya ızgarada pişirmek daha uygun olacaktır. |
Nevbar
22 Temmuz 2024 PazartesiTavuk butunun bu kadar kalori içermesi beni şaşırttı, diyet yaparken tüketmek sakıncalı mı olur?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiMerhaba Nevbar,
Tavuk butu, diyet yaparken tüketime dikkat edilmesi gereken bir besindir. Tavuk eti, özellikle beyaz et kısmı, genellikle sağlıklı bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Ancak but kısmı, göğüs etine göre daha fazla yağ içerir ve bu nedenle kalorisi daha yüksek olabilir. Diyet yaparken tavuk butunu tüketmek istersen, derisini çıkararak ve yağsız pişirme yöntemleri kullanarak kalori alımını azaltabilirsin. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek de önemlidir. Dengeli bir diyet için diğer besin gruplarını da ihmal etmemek gerekir. Sağlıklı beslendiğin sürece tavuk butunu da diyetine dahil edebilirsin.