Helva Kaç Kalori?
21 Haziran 2024

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kaloridir?

Helva, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir ve birçok çeşidi bulunmaktadır. Tahin helvası, irmik helvası, un helvası ve soslu helvalar gibi farklı lezzetler elde etmek mümkündür. Ancak, helvanın içerdiği yüksek kalori miktarı ve besin değerleri nedeniyle kilo alımına katkıda bulunabileceği unutulmamalıdır.

Helvanın Kalorisi ve Besin Değerleri

Helvanın kalori miktarı, içeriğine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 100 gram helva 150-500 kalori arasında farklı değerler içerebilmektedir. Helvanın yüksek kalori içeriği, yüksek miktarda şeker ve yağ içermesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, helvanın aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Çeşitlerine Göre Helvaların Kalori Değerleri

  • İrmik Helvası: 100 gram irmik helvası ortalama 230 kalori içerir.
  • Karanfilli Havuç Elması: 100 gram karanfilli havuç helvası ortalama 165 kalori içerir.
  • Peynir Helvası: 100 gram peynir helvası 330 kalori içerir.
  • Sütlü Un Helvası: 100 gram sütlü un helvası 370 kalori içerir.
  • Tatlandırıcılı Un Helvası: 100 gram tatlandırıcılı un helvası 106 kalori içerir.
  • Tahin Helvası: 100 gram tahin helvası 340 kalori içerir.
  • Kakaolu Tahin Helvası: 100 gram kakaolu tahin helvası 450 kalori içerir.
  • Un Helvası: 100 gram un helvası 314 kalori içerir.
  • Kağıt Helvası: 100 gram kağıt helvası 350 kalori içerir.
  • Koska Helvası: 100 gram koska helvası 420 kalori içerir.
  • Diyet Helva: 100 gram diyet helva 110 kalori içerir.

100 Gram Sade Tahin Helvasının Besin Değerleri

  • Enerji: 340 kalori
  • Su: 3.67 gram
  • Protein: 12.49 gram
  • Yağ: 21.52 gram
  • Karbonhidrat: 60.49 gram
  • Lif: 4.5 gram

100 Gram Sade Tahin Helvasının Mineral Değerleri

  • Kalsiyum: 33 mg
  • Demir: 4.53 mg
  • Magnezyum: 218 mg
  • Fosfor: 607 mg
  • Potasyum: 187 mg
  • Sodyum: 195 mg
  • Çinko: 4.32 mg

100 Gram Sade Tahin Helvasının Vitamin Değerleri

  • C vitamini: 0.1 mg
  • Tiamin: 0.424 mg
  • Riboflavin: 0.088 mg
  • Niacin: 2.856 mg
  • B6 vitamini: 0.348 mg
  • Folat: 65 mg
  • A vitamini IU: 2 IU

100 Gram Sade Tahin Helvasının Yağ Değerleri

  • Doymuş yağ asitleri: 4.127 gram
  • Tekil doymamış yağ asitleri: 8.194 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 8.481 gram
  • Kolesterol: 0 mg

Sonuç ve Öneriler

Helva, yüksek kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile dikkat çeken bir tatlıdır. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için helva tüketiminde ölçülü olmak ve dengeli bir beslenme programı uygulamak önemlidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Bir Kase Puding Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Mısır Kaç Kalori?

Mısır Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kokoreç Kaç Kalori?

Kokoreç Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Maydonoz Kaç Kalori?

Maydonoz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Hindistan Cevizi Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Güncel

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Güncel

Armut Kaç Kalori?

Armut Kaç Kalori?

Güncel

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Pilates Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sıcak Çikolata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Sezar Salata Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Kavun Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Su Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

Galeta Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

1 Bardak Süt Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

Haşlanmış Mısır Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

1 Gr Yağ Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Sütlaç Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Ananas Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Baklava Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

Enginar Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Ekmek Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?