Ananas, A, B, C vitaminleri, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengin bir meyve olup, 16 farklı mineral içermektedir. İçeriğinde bulundurduğu protein mayası sayesinde besinlerdeki proteini çözer, enzimleri ile mide asidini düzenler ve kireçlenmeyi önler. İçerisinde bulunan lifler nedeniyle sindirim sistemine oldukça faydalıdır. Yeşil ve tam olgunlaşmamış olanlar tercih edilmemelidir. Olgunlaşmamış olanlar ağızda ekşimsi bir tat bırakır. Kan pıhtılaşması sorunu olanlar ve kan sulandırıcı kullananlar ananastan uzak durmalıdır.

60 gram olan bir dilim ananas 35 kalori içermektedir. Ananasın kalorisi düşük ve lif bakımından zengin bir meyve olması nedeniyle diyet yapan kişilerin diyet listesine rahatlıkla ara öğün olarak girebilecek bir meyvedir. Çünkü ananas aynı zamanda yağ yakıcı olarak da bilinmektedir. Liflerin sindirim sistemini çalıştırdığı için zayıflamaya etkisinin olduğu tüm diyet uzmanları tarafından kabul edilmiş bir bilgidir. Aynı kaloriye sahip ve lif içermeyen bir besin tercih etmektense hem kalorisi düşük hem de lif bakımından zengin bir meyve olan ananas, kilo vermek isteyen kişiler için ara öğün olarak tercih edilmelidir.

Ananas, sadece lezzetli bir meyve olmanın ötesinde birçok sağlık faydası sunar. Bromelain adı verilen bir enzim içerir, bu enzim iltihaplanmayı azaltabilir ve sindirimi kolaylaştırabilir. Ayrıca, ananasın bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve genel sağlığı desteklediği bilinmektedir. Antioksidanlar açısından zengin olan ananas, vücudu serbest radikallerin zararlarından korur.

Ananasın düşük kalorili ve zengin besin içeriği, onu sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası yapar. Kilo verme hedefleriniz doğrultusunda ara öğün olarak rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ancak, kan sulandırıcı ilaç kullananlar veya belirli sağlık sorunları olan kişiler, ananas tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalıdır.