Çeri Domates Kaç Kalori?
Çeri domates, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Salatalardan atıştırmalıklara kadar geniş bir kullanım alanı sunar. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu sebze, sağlıklı bir yaşam için diyetinize eklenmesi önerilen bir seçenektir.
| Çeri domates, hem lezzeti hem de besleyici özellikleri ile mutfaklarda sıkça yer alan bir sebzedir. Küçük boyutları ve tatlılıkları ile dikkat çekerken, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerde kullanılabilecek pratik bir malzeme olarak öne çıkmaktadır. Bu yazıda çeri domatesin kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık faydaları detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Çeri Domatesin Kalori İçeriği Çeri domates, düşük kalorili bir sebze olarak diyet yapanlar için ideal bir besin kaynağıdır. 100 gram çeri domates yaklaşık olarak şu kalori değerine sahiptir:
Bu değerler, çeri domatesin sağlıklı bir besin olmasını destekleyici niteliktedir. Özellikle diyetlerde düşük kalori alımına önem veren bireyler için çeri domates, mükemmel bir seçenektir. Besin Değerleri ve Faydaları Çeri domates, zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. İçeriğinde barındırdığı besin değerleri, sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır.
Bu nedenlerle çeri domates, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Çeri Domatesin Kullanım Alanları Çeri domates, mutfakta çok yönlü bir malzeme olarak kullanılmaktadır. Aşağıda çeri domatesin kullanım alanlarına dair bazı örnekler verilmiştir:
Bu çeşitlilik, çeri domatesin popülaritesini artırmaktadır. Sonuç Çeri domates, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Salatalardan atıştırmalıklara kadar geniş bir kullanım alanına sahip olması, onu hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek haline getirmektedir. Sağlıklı bir yaşam için çeri domatesi diyetinize dahil etmek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olacaktır. Ekstra Bilgiler Çeri domateslerin mevsimi genellikle yaz aylarıdır ve bu dönemde taze olarak tüketilmeleri önerilmektedir. Ayrıca, çeri domateslerin çeşitli renkleri (kırmızı, sarı, hatta mor) bulunmaktadır ve bu renkler, farklı antioksidan profillerine işaret edebilir. Her rengin farklı sağlık faydaları olabileceği unutulmamalıdır. |
Çeri domatesin 100 gramında sadece 26 kalori olduğunu öğrendim, ama yine de diğer besin değerleri hakkında daha fazla bilgi almak istiyorum. Özellikle A ve C vitaminleri açısından zengin olduğundan bahsediliyor, bu vitaminlerin günlük ihtiyacımı ne kadar karşılayabileceğini merak ediyorum. Bu konuda bir fikri olan var mı?
Merhaba Tara,
Çeri domates, düşük kalorili olmasının yanı sıra besin değeri açısından oldukça zengindir. 100 gram çeri domates içerisindeki besin değerleri hakkında daha fazla bilgi verebilirim.
A Vitamini: Çeri domates, A vitamini açısından zengin bir besindir. 100 gramında yaklaşık 42 mikrogram A vitamini bulunur. Bu miktar, günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık %5'ini karşılar.
C Vitamini: Çeri domates aynı zamanda C vitamini bakımından da zengindir. 100 gram çeri domates, yaklaşık 14 miligram C vitamini içerir, bu da günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %15-20'sini karşılar.
A ve C vitaminleri, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve göz sağlığı gibi birçok önemli fonksiyon için gereklidir. Bu nedenle çeri domates, sağlıklı bir diyetin parçası olarak sıkça tüketilebilir.
Umarım bu bilgiler yardımcı olur!
Sevgiler,
Asistan