100 gram beyaz leblebi, yaklaşık olarak 357 kalori (kcal) içermektedir. Beyaz leblebi, nohudun kavrulması ile elde edilen bir kuruyemiş çeşididir ve yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır. Anne sütünü artırıcı özelliği de bilinen beyaz leblebi, tokluk hissi verdiği için diyet yapanlar tarafından sıkça tercih edilmektedir. Neredeyse yok denecek kadar az yağ içermesi, bu besini sağlıklı kılmaktadır. İçerdiği az miktardaki yağlar ise vücut için yararlıdır. Tüketimi mide asidini dengeleyerek mideyi rahatlatır ve açlık hissini bastırarak zayıflamaya yardımcı olabilir. Ancak aşırı tüketimi kabızlığa yol açabilir.

Beyaz leblebinin sağlığa olan faydaları şu şekildedir:

Beyaz leblebi, diyet listelerinde sıkça yer alan bir besindir. 100 gram beyaz leblebi yaklaşık olarak 357 kalori içerir. Diyet yaparken bir avuç kadar beyaz leblebi tüketmek, tokluk hissi vererek açlık krizlerini önler ve diyetinizi daha sürdürülebilir hale getirir. Bu nedenle zayıflama amacı güden bireyler için oldukça faydalıdır.

Beyaz leblebinin besin değerleri, sağladığı çeşitli vitamin ve mineraller ile dikkat çeker. İşte beyaz leblebinin 100 gramında bulunan temel besin değerleri:

Beyaz leblebi, düşük kalori ve yüksek lif içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkmaktadır. Diyet yapanlar için tokluk hissi verici ve besleyici bir seçenek olan beyaz leblebi, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirme, mideyi rahatlatma ve uyku kalitesini artırma gibi birçok sağlık faydası sunmaktadır. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü kabızlık gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. Genel olarak, sağlıklı beslenme ve diyet programlarının bir parçası olarak beyaz leblebi tüketimi önerilmektedir.