Börek Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Börek Kaç Kalori?

Börek kaç kalori, acil durumlarda sık sık yapılan ve çeşitli tarifleri olan böreklerin kalori değerleri de birbirinden oldukça farklı olmaktadır. Özellikle tavada yapılan az yağlı börek ile tepside yapılan el açması böreğin hem lezzeti hem de besin değeri çok farklıdır. Öncelikle şunu belirtmek gerekirse eğer yağlı peynir ile yapılan börekler her zaman diğer diğer börek çeşitlerine oranla daha fazla kalori barındırmaktadır.

Gündelik yaşam da diyet programına uyan biri iseniz eğer börek hazırlarken dikkat edeceğiniz bazı hususlar olacaktır. Böreğin pişirilmesi, iç harcı ve dahil edilecek bazı malzemeleri gr olarak kendinize göre ayarlamanız ve çok fazla kalori oluşturacak besinlerden uzak durmanız gerekecektir. Bilhassa içerisine çiğ krema giren ve kızartma şeklinde hazırlanılan böreklerinden kaçınmanız sizin için daha sağlıklı olacaktır ve diyet programınız da sorun teşkil etmeyecektir.

Şimdi gelelim hazır taze ile yapılan yufka böreklerin kalori değerlerine
  • Bir porsiyon ıspanaklı börek yaklaşık olarak 281 kalori değerindedir.
  • Bir porsiyon peynir börek ise 389 kalori içermektedir.
  • Bir porsiyon kıymalı börek ise 284 kalori değerinde olmaktadır.
Böreklerin kalori değerleri bu şekilde olup tüketeceğiniz börek miktarına dikkat etmenizde fayda olacaktır. Aynı zamanda el açması hamur ile yapılan böreğin kalorisi hazır yufka ile yapılan böreğe göre daha fazladır. Bunun için böreğin içerisinde kullanılacak olan sosun ve iç harcına dahil edilecek olan sıvıyağ ile tereyağının kalori miktarını arttırdığını da unutmamak gerekir. İç harçta kullanacağınız yoğurt, sıvıyağ, yumurta, tereyağı ve süt böreğin kalorisini daha arttıracaktır. Sos olarak su ile birkaç yemek kaşığı sıvıyağı kullanmanızı öneririz. Böylelikle az kalorili ama oldukça lezzetli börekler hazırlayıp afiyetle tüketebilirsiniz.

Börek Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

1 Portakal Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Mücver Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çay Kaç Kalori?

Çay Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Bir Armut Kaç Kalori?

Bir Armut Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Kiraz Kaç Kalori?

Kiraz Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Tahin Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Etimek Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Tavuk Kaç Kalori?

Güncel

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?

Güncel

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Çeçil Peyniri Kaç Kalori?

Güncel

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Kısır Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Karnıyarık Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

Yağsız Makarna Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Limon Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Güllaç Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Taze Fasulye Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Kızartma Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

Gofret Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

1 Havuç Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Yaban Mersini Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Browni Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6