Tarhana Kaç Kalori?
26 Haziran 2024

Tarhana Kaç Kalori?


Özellikle kış günlerinde beğenilerek tüketilen çorbalardan biri olan tarhana çorbası, diğer birçok çorbaya göre hem besleyici hem de lezzetlidir. Tavuk veya et suyuyla yapılan tarhana çorbası daha lezzetli olmakla birlikte, bu durumda kalori miktarı da artmaktadır. Marketlerde hazır tarhana çorbaları da bulunmakla birlikte, ev yapımı tarhana çorbasının lezzetini asla tutmamaktadır.

Tarhana Çorbası Kaç Kaloridir?

Bir kâse tarhana çorbasının kalori değeri, bir dilim ekmeğin kalori miktarından daha fazladır. Bu nedenle diyet yapanlar veya formunu korumak isteyenler, tarhana çorbası içerken yanında ekmek tüketmemelidirler. 1 kâse tarhana çorbasının içerisinde 164 kalori bulunmaktadır. 100 gram tarhana çorbası ise 82 kalori içermektedir. Bu enerjinin kalori dağılımı şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: %72
  • Protein: %13
  • Yağ: %15

Tarhana Çorbasının Besin Değerleri Nelerdir?

Diğer birçok çorbaya göre daha fazla kalori içeren tarhana çorbası, aynı zamanda yüksek besleyici özelliğe sahiptir. Özellikle B grubu vitaminler, potasyum, kalsiyum, fosfor ve folik asit bakımından zengin olan tarhana çorbası, besleyici değerlerinin yüksek olması açısından özellikle çocuklara ve hastalara bolca tükettirilmelidir.

Tarhana Çorbasının Malzemeleri

  • 1 kâse tarhana
  • 2 adet domates
  • Yarım tablet tavuk bulyon
  • 1 yemek kaşığı çiçek yağı
  • Yeterince su

Tarhana Çorbasının Tarifi

Domatesleri rendeleyerek yağ koyduğunuz tencerede kavurun. Domatesiniz kavrulduktan sonra içerisine bir miktar su koyun ve ardından yavaş yavaş tarhanayı karıştırarak dökün. Tarhana iyice eriyene kadar karıştırmaya devam edin. Tarhana kaynamaya başlayınca ocağın altını kısın ve 5 dakika daha kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın ve kaselere koyarak sıcak sıcak tüketin.

Tarhana Çorbasının Faydaları Nelerdir?

  • Tarhananın yapılışı itibariyle tahılların fermantasyonu sonucu elde edilmesi, mide ve sindirim dostu bir besin haline getirmiştir. Probiyotik özellikte olduğu için mide ve bağırsakları koruyucu özelliğe sahiptir.
  • Yüksek miktarda kalsiyum içermesinden dolayı yoğurt tüketemeyen kişiler için alternatif bir kalsiyum kaynağıdır.
  • Kalori değeri yüksek olmasına rağmen besin değeri de yüksek olduğu için oldukça besleyici bir üründür.
  • Sindirim sistemini çalıştırdığı için bebeklere ve yaşlılara tavsiye edilir.
  • İçeriğinde yüksek oranda lif içermesi nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek kolesterol, kalp krizi ve yüksek tansiyon hastalıklarına faydası vardır.
  • Yüksek antioksidan değeri ile enfeksiyonlara karşı vücudu savunur.
  • İçeriğindeki likopen, vücudumuzu damar sertliği hastalığına karşı korur.
  • Gribal enfeksiyon halindeyken tarhana çorbasının içerisine bir iki tutam zencefil ve bol nane koyarak tüketildiğinde hastalığın çabucak atlatılmasını sağlar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Cornetto Kaç Kalori?

Cornetto Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Fasulye Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Hamsi Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Muhallebi Kaç Kalori?

Muhallebi Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Süt Kaç Kalori?

Süt Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Kabak Tatlısı Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Çorba Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Sahlep Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Güncel

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Güncel

Karnabahar Kaç Kalori?

Karnabahar Kaç Kalori?

Güncel

Cips Kaç Kalori?

Cips Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Cevizli Sucuk Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Hazır Çorba Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Bir Dilim Su Böreği Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Grissini Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

Çokoprens Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

1 Kilo Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Somon Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Süzme Yoğurt Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Tost Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Fıstık Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Yarım Yağlı Süt Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Kuru Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

1 Bardak Portakal Suyu Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Keşkek Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Milföy Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Helva Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

Avakado Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?

1 Hamburger Kaç Kalori?