Şınav Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Şınav Kaç Kalori?

Şınav kaç kalori, evde yapılabilecek egzersizlerden biri de şınav çekmektir. Şınav ile kol ve göğüs kasları mükemmel bir şekilde kuvvetlendirilebilir. Şınav kaç kalori, hesabını yapabilmek için kişinin yaşı, kilosu ve temposu önemlidir. Bu nedenle de şınav kaç kalorisi sorusunun cevabı için bu ayrıntılara bakılmalıdır.

Şıvan düzenli bir şekilde yapıldığında ve tempolu olunduğunda son derece etkili bir egzersiz olur. 1 dakika tempolu şınav çekerek yaklaşık 10 kalori yakılabilir. Zayıflamak isteyen kişiler eğer şınav ile zayıflamayı tercih etmişse istikrarlı ve düzenli olmaya dikkat etmelidir. Şınav ile düzenli bir diyet listesi de uygulandığında sonuç mükemmel olacaktır.

Şınav Nasıl Çekilir?

Şınav çekmek için kol ve ayak uçları üzerine yüzüstü yere uzanılır. Şınav pozisyonu alındığında kollar, bacaklar, karın kesinlikle yer ile temas etmemelidir. Yere değen bölge sadece ayak parmakları ve avuç içi olmalıdır.

Şınava başlandığında kollar dirsek tarafından bükülerek gergin bir şekilde vücut yere yaklaştırılır. Bu aşamada göğüs yere değebilir. Eğer şınava yeni başlanmışsa ilk başlarda dizler ya da bel altı da yere temas edebilir. Önemli olan şınav çekerken dizlerin ve karnın yere değmemesidir.

İkinci aşamaya gelindiğinde yere inen gövde yukarı çekilmelidir. Kollar tekrar gerilerek gövde yukarı doğru kaldırılmalıdır. Bu hareket tamamlandıktan sonra 1 tane şınav çekilmiş olur.

Şınav Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Poğaça Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

1 Kase Sütlaç Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Lokum Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Armut Kaç Kalori?

1 Armut Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Karides Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Boza Kaç Kalori?

Boza Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

Lahmacun Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Menemen Kaç Kalori?

Menemen Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Döner Kaç Kalori?

Döner Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Sarma Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Güncel

Cennet Elması Kaç Kalori?

Cennet Elması Kaç Kalori?

Güncel

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Bisiklet Sürmek Kaç Kalori?

Güncel

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patatesli Börek Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Patlıcan Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Mantar Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

Leblebi Şekeri Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

1 Dilim Salam Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Pirinç Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

1 Bardak Ayran Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Sandviç Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Börek Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Kuru İncir Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

Piyaz Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

1 Bardak Nescafe Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

İncir Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Çavdar Ekmeği Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6