Lahmacun Kaç Kalori

Lahmacun Kaç Kalori

Lahmacun kaç kalori, mayalı hamur ve kıymalı harç ile yapılan lahmacun çoğunlukla hazır yemek olarak tüketilir ve hazır gıdalar arasında yer alır. Bazı yörelerde ara sıcak olarak da değerlendirilen lahmacunun kendi içerisinde de bazı çeşitleri vardır. Acılı lahmacun, fındık lahmacun ve acısız lahmacun olarak çeşitlendirilir. Lezzet bakımından zengin olduğu kadar bütçeyi de fazla zorlamayan bu besin hem etli hem de hamurlu olduğu için kalori değeri de biraz fazladır. Bir tane acılı veya acısız lahmacun yaklaşık olarak büyüklüğüne göre 250-300 kalori olmaktadır. Diyet programı uygulayan veya kilo almaktan kendinizi sakınan biri iseniz bir tane lahmacun tükettikten sonra yaklaşık olarak orta tempolu olacak şekilde yarım saat kadar yürümeniz gerekecektir. Bu da bir lahmacun 30 dakikalık yürüyüşe dek geldiğinin göstergesidir.

Eğer lahmacunun yanında bol yeşillik veya yağsız salata tercih edip su veya ayran tüketip lahmacunun sayısını da düşürebilirsiniz. Böylelikle fazla lahmacun yemekten sakınmış ve sağlıklı beslenmiş olacaksanız. Lahmacunun yanında tüketeceğiniz besinlerinde kalorisine dikkat etmeniz sizin için faydalı olacaktır. Örneğin salata tercih ediyor iseniz yağsız ve bol limonlu olmasına özen gösterebilirsiniz.

Lahmacunun kalorisinin sınırda olmasının en büyük nedeni ise içerisinde yer alan un miktarıdır. Eğer ince hamurlu veya esmer un ile yapılmış lahmacun tercih ederseniz hem daha sağlıklı bir lahmacun tüketmiş olursunuz hem de lezzetten ödün vermemiş.

Pek çok kişinin çok severek tükettikleri lahmacun çok lezzetli olduğu kadar oldukça da kalorilidir. Lakin gün içerisinde hiçbir şey tüketmemiş ve kendinize öğle yemeğinde güzel bir ziyafet çekmek istiyorsanız lahmacun yemenizde hiçbir sakınca olmayacaktır. Tabi ki bunun için da az kahvaltı yapmış olmanız ve aldığınız kalorinin hesabını yapmış olmanız gerekir. Almanız gereken kaloride açıklık varsa lahmacun tüketmeniz de sakınca olmayacaktır. Ancak böyle bir imkânınız yok ise lahmacundan kaçınmanız gerekebilir.

Lahmacun Yapımında Kullanılan Malzemelerin Kalori Değeri

  • 100 gr beyaz un yaklaşık olarak 330 kalori olmaktadır.
  • 100 gr kıyma yaklaşık olarak 335 kalori olmaktadır.
  • 1 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı yaklaşık olarak 120 kalori olmaktadır.
  • 1 tane orta boy domates yaklaşık olarak 22 kalori olmaktadır.
  • Yarım yemek kaşığı veya 1 tatlı kaşığı domates salçası yaklaşık olarak 11 kalori olmaktadır.
  • 1 yemek kaşığı tatlı veya acı biber salçası yaklaşık olarak 45 kalori olmaktadır.
  • 1 tane dolmalık yeşilbiber yaklaşık olarak 33 kalori olmaktadır.
  • 1 tutam maydanoz (100 gr) yaklaşık olarak 36 kalori olmaktadır.
  • 1 tane büyük boy kuru soğan yaklaşık olarak 47 kalori olmaktadır.
  • 1 çay kaşığı ölçüsünde instant maya yaklaşık olarak 7,5 kalori olmaktadır.

Eğer ki evde kendiniz için lahmacun yapma fırsatınız varsa veya lahmacun yapımında tecrübeli iseniz kullanacağınız besinlerin kalori değerlerini göz önünde bulundurup az kalorili lahmacunlar yapabilirsiniz. Bunun için yukarıda sizin için verdiğimiz kalori cetveline dikkat etmeniz ve kalorisini azaltmak istediğiniz besinin miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca un yerine esmer un da tercih edebilirsiniz.

Bir Tane Lahmacun Besin Değeri

  • Karbonhidrat 23,9
  • Demir 1,8
  • Vitamin C 17,3
  • Vitamin A 108
  • Kalsiyum 58,8
  • Potasyum 264
  • Sodyum 566,4
  • Kolesterol 19,2
  • Yağ 11,5
  • Protein 11,9
Son Güncelleme : 07.09.2018 19:16:36

Lahmacun Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Lahmacun Kaç Kalori"
Merhaba ben yiyecek olarak bayılırım lahmacun yemeye ve sürekli her öğlen yiyorum e haliyle göbek de çıktı şimdi gel bunu erit eritebilirsen olmuyor şu formülü buldum ya tamamen lahmacunu hayatımdan çıkarıcam ya da yavaş yavaş çıkarıcam kaç kalori öğrenmem lazım yavaşça başka şeylerle dengelemem için kalori miktarını öğrenmem lazım da?
Terim . 05.11.2018 18:24:01
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018