1 kivi kaç kalori, sorusu bu meyveyi seven kişilerin ve kilo vermek için perhiz yapan kişilerin de merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kivinin tüketimi ile kivi birçok soruna iyi gelmektedir. Kivide bulunan petkin, vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kivi tüketimi vücutta bulunan kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve aynı şekilde vücutta bulunan iyi kolesterolü de artırmaya yardımcı olmaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini günlük alınması gereken C vitamini gereksinimini kolaylıkla karşılayabilmektedir.
Turunçgillerden daha çok C vitamini içeren kivi aynı zamanda mineraller bakımında da oldukça zengin bir meyvedir. Kivinin içerisinde bulunan C vitamini dışında A vitamini B1 ve b2 vitaminlerinin yanı sıra içeriğinde fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller ve proteinler bulunmaktadır. Kivi magnezyum ve potasyum oranı olarak yüksektir. Kivi vitaminler, mineraller, antioksidan ve lif içeriği nedeni ile çok besleyici olan besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Kivi aynı zamanda karotenoidler fenolik bileşikler ve antioksidan bakımında da oldukça zengindir.
Kivinin faydaları saymakla bitmez. Kivinin içinde bulunan antimutajenik maddeler kanser önleyici bir özellik taşımaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini de kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Kivi tüketimin 3 hafta boyunca düzenli olarak sürdürülmesi lenfositlerde DNA zararının ciddi bir şekilde azalttığı görülmüştür. Kivinin bir diğer yararı nefes açıcı özelliğinin olmasıdır. Bundan dolayı kivi öksürük ve astım sorunları için oldukça yararlı bir meyvedir. Astımlı olan kişilerin ve çocukların düzenli olarak kivi tüketmeleri halinde nefes darlığı şikayetleri, gece oluşan öksürükler ve burun akıntısı belli oranlarda hafiflemiş ve düzelme göstermiştir. Kivi kılcal damarların yapısını geliştirmektedir. Kivinin bir diğer yararı ise kan inceltici bir etkisinin olmasıdır. Kanda bulunan yağ düzeyini düşürür ve kan basıncını düzenler.
Kivinin kan sulandırıcı etkisinden dolayı kalp ve damar hastalıkları için oldukça önemlidir. Kivi lif bakımından zengin bir meyvedir. Bundan dolayı sindirimi oldukça kolaydır. Kivi bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırmaktadır. Kivinin tek zararı olarak gösterilecek olan şey kivide bulunan actinidin enzimi bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilmektedir. Dudaklarda şişme, kaşınma, gözde ve burunda kaşıntıya neden olmaktadır.
1 Âdet Kivi Kaç Kaloridir?
1 adet kivi yaklaşık olarak 46 kaloridir.
Son Güncelleme : 03.11.2023 18:49:57
1 Kivi Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "1 Kivi Kaç Kalori"
Merhaba, diyetim boyunca meyveleri çok tüketiyorum. Diyetimi mmeyveler ciddi anlamda etkilemiyor. Ancak kiviyi çok sevdiğim için çok tüketiyorum. Kiviyi fazla tüketmemde herhangi bir sakınca var mıdır? Kivinin kalorisi kaçtır? Türkan . 02.10.2018 01:39:23
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Mehre : Merhaba Türkan Hanım. Kivinin içinde bulunan antimutajenik maddeler kanser önleyici bir özellik taşımaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Ayrıca kivide C vitamini dışında A vitamini B1 ve b2 vitaminlerinin yanı sıra içeriğinde fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller ve proteinler bulunmaktadır. 1 adet kivi 46 kaloridir. 27.10.2018 16:35:38
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Kasım - 2023