1 Kivi Kaç Kalori

1 kivi kaç kalori, sorusu bu meyveyi seven kişilerin ve kilo vermek için perhiz yapan kişilerin de merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kivinin tüketimi ile kivi birçok soruna iyi gelmektedir. Kivide bulunan petkin, vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kivi tüketimi vücutta bulunan kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve aynı şekilde vücutta bulunan iyi kolesterolü de artırmaya yardımcı olmaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini günlük alınması gereken C vitamini gereksinimini kolaylıkla karşılayabilmektedir.

Turunçgillerden daha çok C vitamini içeren kivi aynı zamanda mineraller bakımında da oldukça zengin bir meyvedir. Kivinin içerisinde bulunan C vitamini dışında A vitamini B1 ve b2 vitaminlerinin yanı sıra içeriğinde fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller ve proteinler bulunmaktadır. Kivi magnezyum ve potasyum oranı olarak yüksektir. Kivi vitaminler, mineraller, antioksidan ve lif içeriği nedeni ile çok besleyici olan besin değeri oldukça yüksek bir meyvedir. Kivi aynı zamanda karotenoidler fenolik bileşikler ve antioksidan bakımında da oldukça zengindir.

Kivinin faydaları saymakla bitmez. Kivinin içinde bulunan antimutajenik maddeler kanser önleyici bir özellik taşımaktadır. Kivinin içinde bulunan C vitamini de kanser riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Kivi tüketimin 3 hafta boyunca düzenli olarak sürdürülmesi lenfositlerde DNA zararının ciddi bir şekilde azalttığı görülmüştür. Kivinin bir diğer yararı nefes açıcı özelliğinin olmasıdır. Bundan dolayı kivi öksürük ve astım sorunları için oldukça yararlı bir meyvedir. Astımlı olan kişilerin ve çocukların düzenli olarak kivi tüketmeleri halinde nefes darlığı şikayetleri, gece oluşan öksürükler ve burun akıntısı belli oranlarda hafiflemiş ve düzelme göstermiştir. Kivi kılcal damarların yapısını geliştirmektedir. Kivinin bir diğer yararı ise kan inceltici bir etkisinin olmasıdır. Kanda bulunan yağ düzeyini düşürür ve kan basıncını düzenler.

Kivinin kan sulandırıcı etkisinden dolayı kalp ve damar hastalıkları için oldukça önemlidir. Kivi lif bakımından zengin bir meyvedir. Bundan dolayı sindirimi oldukça kolaydır. Kivi bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi kolaylaştırmaktadır. Kivinin tek zararı olarak gösterilecek olan şey kivide bulunan actinidin enzimi bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilmektedir. Dudaklarda şişme, kaşınma, gözde ve burunda kaşıntıya neden olmaktadır.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

1 Kivi Kaç Kalori

1 Âdet Kivi Kaç Kaloridir?