1 elma kaç kalori, Elma sarı rengi, kırmızı rengi ve yeşil rengi ile büyükten küçüğe tüm yaş gruplarının severek tükettiği bir meyvedir. Elma özellikle diyet yapan kişilerin ara öğünlerinde ve geceleri yatmadan önce 1 adet yeşil elmanın yenmesi oldukça yararlıdır. Elmalarının renklerine göre de kalori miktarları değişmektedir. Örneğin yeşil renge sahip olan elma kırmızı renge sahip olan elmanın kalorisine göre daha az kalori içermektedir. Bundan dolayı yeşil renkli olan elma tüketimi diğer elmalara göre daha fazla tüketilmektedir. Diğer meyvelere göre kalori miktarı az olan meyvelerden biri de elmadır.
Her mevsim rahat bir şekilde yenilebilen elmayı kabuklu yemek uzmanlar tarafından daha çok önerilmektedir. Bunun sebebi elmanın kabuğunda bulunan çeşitli vitaminler ve liflerdir. Elmanın birçok yararı bulunmaktadır. Elma kolesterolü düşürmede oldukça yardımcı bir meyvedir. Bir adet orta boy elmanın içerisinde yaklaşık olarak 4 gram lif bulunmaktadır. Lif vücutta bulunan kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olurken aynı zamanda iyi kolesterol seviyesini de yükseltmeye yardımcı olur. Elma çok iyi bir lif kaynağıdır. İçinde bulunan lifllerden dolayı uzun süre tokluk hissi yaratmaktadır.
Eğer elma yiyen kişi açlık hissediyorsa üzerine tarçın dökerek tüketebilir ve bu şekilde açlık hissi ortadan kaybolacaktır. Elmanın haftada beş ya da daha fazla tüketilmesi içeriğinde bulunan antioksidan sayesinde solunum ile ilgili sorunları çözmede ve akciğer fonksiyonlarının daha iyi çalışmasında çok etkili bir besin kaynağıdır. Düzenli olarak elma tüketen anne adaylarının çocuklarında ileride görülebilecek olan astım hastalığı riski en az seviyede görülmektedir. Elmanın içeriğinde bulunan E ve C vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirmeye çok yardımcı olurlar. Elmanın içeriğinde bulunan bu vitaminler sayesinde vücut hastalıklara karşı savaşır ve vücut direnci artar. Orta boy elmada bulunan C vitamini yaklaşık olarak 8 mg kadardır.
Günlük olarak alınması gereken C vitaminin miktarı toplam olarak 90 mg'dır. Kış aylarında griple savaşan bir besin olduğu için tüketilmesi oldukça önemlidir. Yine elma tüketimi diyabet riskini önemli derecede azaltmaktadır. Bir diğer yararı ise elmanın sinir hücreleri ile arasındaki bağlantıyı sağlayan asetilkolin artışını sağlamaktadır. Böylece hafızayı geliştirerek alzhemir gelişimini engellemektedir. Elma yapılan araştırmalar ile içeriğinde bulunan kimyasalların kolon kanserini önlemede yardımcı bir besin kaynağı olduğu belirlenmiştir. Düzenli bir şekilde tüketilmesi gereken bu besin kaynağı sağlık için oldukça yararlıdır.
1 Elma Kaç Kaloridir?
1 adet büyük boy elma yaklaşık olarak 95 kaloridir.
1 adet küçük boy elma yaklaşık olarak 60 kaloridir.
1 adet orta boy yeşil elma yaklaşık olarak 55 kaloridir.
1 adet orta boy kırmızı elma yaklaşık olarak 78 kaloridir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 18:57:34
1 Elma Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "1 Elma Kaç Kalori?"
Merhaba arkadaşlar. Ben 1 haftadır diyet yapıyorum. Bildiğiniz gibi diyetlerde kalori hesabı önemli. Bende buna çok dikkat ediyorum. Özellikle ara öğünlerde meyva tüketiyorum. Elmayı çok sevdiğim için ilk tercihim bu oluyor. Sizden ricam 1 elma kaç kalori? Bilgi verirseniz sevinirim. Hale . 27.10.2018 18:25:59
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
meltem : Merhaba hale, Öncelikle diyeinde başarılar umarım fazla kilolarından kurtulup daha sağlıklı yaşarsın diyetlerde kalori hesabı öenmlidir ama diyetini spor ile destekler isen bukadar ayrıntılı kalori hesabı yapmana gerek yoktur. Soruna gelince elmanın kalorisi makalede bahsedildiği gibi boyuna göre 55 ile 95 kalori arasında değişmeketedir. Kalorisi az görünsede akşam yemeni önermem. 31.10.2018 16:12:21
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için;Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketleri...
Pestil Kaç Kalori?
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde birçok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalitesi...
1 Kase Puding Kaç Kalori?
1 kâse pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori?
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori?
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkânı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori?
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği birçok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlası...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...
50 Mekik Kaç Kalori? Yakar
Pestil Kaç Kalori?
1 Kase Puding Kaç Kalori?
Kaymak Kaç Kalori?
1 Açma Kaç Kalori?
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori?
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori?
İğde Kaç Kalori?
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori?
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori?
1 Bardak Ayran Kaç Kalori?
Orta Boy Pizza Kaç Kalori?
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
Bazlama Kaç Kalori?
Künefe Kaç Kalori?
Limonlu Soda Kaç Kalori?
Patates Yemeği Kaç Kalori?
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?
Biber Dolması Kaç Kalori?
Cornetto Kaç Kalori?
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori?
Yarım Ekmek Kaç Kalori?
Kandil Simidi Kaç Kalori?
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori?
Biber Kızartması Kaç Kalori?
1 Dilim Salam Kaç Kalori?
Hazır Çorba Kaç Kalori?
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori?
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori?
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori?
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori?
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori?
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori?
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
