Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori

Siyah erik kaç kalori, siyah erik kış aylarının ılık geçtiği bölgelerde yetişir halk arasında kara erik veya mürdüm eriği diye de adlandırılır. Siyah erik ilk olgunlaşma döneminde sert ve hafife de ekşimsi bir tadı vardır. Olgunlaşma evresi tamamlandıktan sonra siyah erik yumuşar ve sulu bir meyve haline dönüşür. Siyah erik olgunlaştıktan kısa bir süre içinde tüketildiği takdir de meyvenin gerçek lezzetine ve vitaminine ulaşmış olursunuz. Siyah eriğin; reçeli, marmelat, tatlı, ve kompostosu yapılmakta. Siyah eriğin kalori değeri düşük besin değeri yüksek olduğundan diyet yapanların meyve listelerin başında yer almakta. Siyah erik, A ve C vitaminlerini içinde barındırır. Antioksidan ve lifli bir yapıya sahiptir. Normal boy bir adet siyah erik 10 kaloridir.

100 gram siyah erik 24 kalori

Besin değerleri 100 gram
Karbonhidrat (g) 10.97
Protein(g) 0.16
Yağ (g) 0.52
Lif (g) 2.2
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 3
Potasyum(mg) 140
Kalsiyum(mg) 8
Vitamin A (mg) 300
Vitamin C (mg) 4.8
Demir (mg) 0.12

1 kase siyah erik kompostosu 113 kalori

Besin değerleri 1 kase komposto
Karbonhidrat (g) 26.02
Protein(g) 0.33
Yağ (g) 0.06
Lif (g) 0.24
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 2.61
Potasyum(mg) 69.71
Kalsiyum(mg) 17.27
Vitamin A (mg) 116.49
Vitamin C (mg) 1.74
Demir (mg) 0.2

Kalori değeri bu kadar düşük olan ve sağlık olan siyah eriğin de bir çok faydası vardır. Birazdan Siyah eriğin faydalarından bahsedelim.

Siyah eriğin faydaları

İçerisinde bulunan lif sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir çok enfeksiyon hastalıklarının yanı sıra kanser oluşumunun da önüne geçer.
Siyah eriğinde içerisinde bulunan potasyum ve magnezyum da kan basıncı dengeleyerek tansiyon hastalarına iyi gelir ve tansiyonu sürekli dengede tutar.
Siyah erik bağırsakları çalıştırır kabızlık sorunu yaşayanları rahatlatır.
Adet düzensizliğini önler
Vücutta oluşan zararlı toksinleri terlemeye ile atmaya yardımcı olur.
Kalp krizi geçirme riskini azaltır.

Son Güncelleme : 29.04.2023 15:21:59

Siyah Erik Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

50 Mekik Kaç Kalori Yakar

50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...

Pestil Kaç Kalori

Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...

1 Kase Puding Kaç Kalori

1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...

Kaymak Kaç Kalori

Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...

1 Açma Kaç Kalori

1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...

1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori

1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...

1 Adet Kurabiye Kaç Kalori

1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...

İğde Kaç Kalori

İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...

Çeyrek Ekmek Kaç Kalori

Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori

Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...

1 Bardak Ayran Kaç Kalori

1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...

Orta Boy Pizza Kaç Kalori

Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...