Patlamış Mısır Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Patlamış mısır kaç kalori, Patlamış mısır, akşamları televizyon izlerken, sinemada film izlerken veya çayın yanında büyük keyifle tüketilen enfes çerezlerden biridir. Üstelik patlamış mısırın hazırlanması oldukça kolay olup 5 dakika içerisinde hazırlanabilmektedir. Patlamış mısır çerez niyetine tüketilmekle birlikte besin değeri yüksek olup doyurucu bir besindir.

Patlamış Mısır Kaç Kaloridir?

Patlamış mısırı çok seviyor ve her akşam çayın yanında mutlaka olsun istiyorsanız patlamış mısırın kalorisi hakkında hiç de sevmeyeceğiniz bir bilgi vereceğim. Patlamış mısırın kalorisi hiç de azımsanmayacak kadar yüksektir. Patlamış mısır 382 kalori içermektedir. Üstelik yağsız ve tuzsuz hazırlanan patlamış mısırda bulunan kalori miktarıdır 382 kalori. İçeriğe giren yağ ve tuz oranına göre patlamış mısırın kalori miktarı da değişmektedir. Genellikle 200 gram mısırın içerisine bir yemek kaşığı yağ ve bir tatlı kaşığı tuz eklenerek yapılan patlamış mısırın enerji miktarı 500 kaloriye kadar çıkmaktadır.

Patlamış Mısırın Tarifi

Bir tencerenin içerisine bir yemek kaşığı sıvıyağ veya mısır yağı koyun ve 100 gram patlatmalık mısırı ilave edin ve üzerine bir tatlı kaşığı tuzu ilave edip tencerenin kapağını kapatarak ocağın altını açın. Isı arttıkça mısırlar patlamaya başlayacak. Mısırların hepsi patladıktan sonra ocaktan indirin istediğiniz zaman yemeye başlayabilirsiniz. Patlamış mısır tereyağı veya zeytinyağı ile yapılırsa tadı fazla güzel olmuyor. Bu nedenle mısırözü yağı kullanmanız mısıra daha fazla lezzet verecektir.

100 Gram Patlamış Mısırın Besin Değerleri Nelerdir?
  • Su: 4.10 gram
  • Enerji: 382 kalori
  • Protein: 12 gram
  • Toplam yağ: 4.2 gram
  • Kül: 1.8 gram
  • Karbonhidrat: 77.90 gram
  • Fiber (Besin lifi) 15.1 gram
100 Gram Patlamış Mısırın Mineral Değerleri
  • Kalsiyum: 10 mg
  • Demir: 2.66 mg
  • Magnezyum: 131 mg
  • Fosfor: 330 mg
  • Potasyum: 301 mg
  • Sodyum: 4 mg
  • Çinko: 3.44 mg
  • Bakır: 0.420 mg
  • Mangan: 0.943 mg
  • Selenyum: 9.9 µg
100 Gram Patlamış Mısırın Vitamin Değerleri
  • Tiamin: 0.201 mg
  • Riboflavin: 0.283 mg
  • Niasin: 1.944 mg
  • Pantotonik asit: 0.410 mg
  • B6 vitamini: 0.245 mg
  • Toplam folat: 23 µg
  • A vitamini RAM: 1 µg
  • A vitamini IU: 27 IU
100 Gram Patlamış Mısırın Yağ Değerleri
  • Toplam doymuş yağ asitleri: 0.570 gram
  • Çoklu doymamış yağ asitleri: 1.900 gram
  • Tekli doymamış yağ asitleri: 1.100 gram
  • Kolesterol: 0 mg
Patlamış Mısırın Zararları Nelerdir?
  • Patlamış mısır yüksek kalori içerir. Aynı zamanda fazla miktarda yağ içerdiği için vücutta yağ birikmesine neden olur. Özellikle de sivilce meydana getirir.
  • Çok fazla tüketildiğinde obezite riskini artırmaktadır.
Patlamış Mısırın Faydaları Nelerdir?
  • Yüksek miktarda antioksidan içerdiği için vücuda girmiş olan zararlı toksin maddelerle savaşarak vücuttan dışarı atar.
  • Yüksek oranda lif içerdiği için bağışıklık sistemini güçlendirir ve aynı zamanda enfeksiyonlara karşı mücadele eder.
  • Kanser hücresi oluşumunun önüne geçer.
  • İçeriğinde bulundurduğu B1 vitamini sayesinde beyine oksijen gitmesini sağlayarak beyni besliyor.
  • Metabolizmayı çalıştırarak kabızlığa karşı faydası vardır.
  • Kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükselmesini sağlar.
  • İçeriğindeki karbonhidrat miktarı ile enerjinize enerji katar ve dinç olmanızı sağlar.

Patlamış Mısır Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Salam Kaç Kalori?

Salam Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Kırmızı Biber Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

1 Gevrek Kaç Kalori?

1 Gevrek Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Yaprak Sarma Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Kola Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Boyoz Kaç Kalori?

Boyoz Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

1 Adım Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Kavurma Kaç Kalori?

Güncel

Ton Balığı Kaç Kalori?

Ton Balığı Kaç Kalori?

Güncel

Emzirmek Kaç Kalori?

Emzirmek Kaç Kalori?

Güncel

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Sigara Böreği Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Kayısı Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Yumurta Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kuru Fasulye Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

Kaşar Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

1 Elma Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Kuru Üzüm Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Bal Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Kandil Simidi Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

Biber Dolması Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Uyku Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Turşu Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Dans Etmek Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Tulumba Tatlısı Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Salep Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Araba Kullanmak Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6