Kabakgiller familyasının bir üyesi olan kavun, yerde yetişen, sulu ve lezzetli bir bitki olup hemen hemen herkes tarafından sevilen ve sıkça tüketilen bir meyvedir. İçeriğindeki zengin vitaminler ve mineraller sayesinde sağlık açısından birçok faydası vardır. Kavunun afrodizyak etkisi bilinmektedir. Gece uykusuzluk çekenlerin kavun tüketmeleri tavsiye ediliyor. Hücre yenileyici özelliğinin bulunduğunu belirten uzmanlar, yaralanmalarda yaraların çabuk kapanmasını sağlamaktadır. Bunun dışında birçok faydası olan kavunun kalori değeri de merak edilmektedir.
Kavunun kalori değerini hesaplarken gramaja göre vermek daha sağlıklı olmaktadır. Çünkü her kavun farklı büyüklüktedir. 100 gram kavun 34 kalori içermektedir.
Kavunun Kalori Değerleri
- İnce bir dilim kavunun kalori miktarı 50 kaloridir.
- Orta büyüklükteki bir adet kavunun kalori miktarı 340 kaloridir.
- Bir su bardağı kavun suyu 60 kalori içermektedir.
100 Gram Kavunun Besin Değerleri Nelerdir?
- Su: 90.15 gram
- Enerji: 34 kalori
- Protein: 0.84 gram
- Toplam yağ: 0.18 gram
- Kül: 0.65 gram
- Karbonhidrat: 8.16 gram
- Fiber: 0.9 gram
- Toplam şeker: 7.86 gram
100 Gram Kavunun Mineral Değerleri
- Kalsiyum: 9 mg
- Demir: 0.21 mg
- Magnezyum: 12 mg
- Fosfor: 15 mg
- Potasyum: 267 mg
- Sodyum: 16 mg
- Çinko: 0.18 mg
- Bakır: 0.041 mg
- Mangan: 0.041 mg
- Selenyum: 0.4 µg
100 Gram Kavunun Vitamin Değerleri
- C vitamini: 36.7 mg
- Tiamin: 0.041 mg
- Riboflavin: 0.019 mg
- Niyasin: 0.734 mg
- Pantotenik asit: 0.135 mg
- B6 vitamini: 0.072 mg
- Toplam folat: 21 µg
- Toplam kolin: 7.6 mg
- A vitamini RAM: 169 µg
- A vitamini IU: 3282 IU
- Lutein: 26 µg
- E vitamini: 0.05 mg
- K vitamini: 2.5 µg
100 Gram Kavunun Yağ Değerleri
- Toplam doymuş yağ asidi: 0.051 gram
- Tekli doymamış yağ asidi: 0.03 gram
- Çoklu doymamış yağ asidi: 0.081 gram
- Kolesterol: 0 mg
Kavunun Faydaları Nelerdir?
- A ve C vitamini bakımından zengin oluşu hazmı kolaylaştırır.
- Böbrek taşlarına faydası vardır. Böbreğinizde taş varsa bol miktarda kavun tüketmelisiniz.
- Kavunun kalorisi düşüktür. Bu nedenle diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir.
- İdrar söktürücü ve meni artırıcı özelliği vardır.
- Öksürüğe faydalı olduğu belirtilmiştir.
- Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için birebir etkisi vardır.
- Basura iyi gelir ve basurun acısını azaltır.
- Romatizma ağrılarını giderir.
- Sinir sistemine etkide bulunarak sinirleri yatıştırır.
- Kavunu ezip soğuk süt ile karıştırdıktan sonra cilde uygularsanız cildinizi rahatlatır ve daha parlak görünmesini sağlar.
Ekstra Bilgiler
Kavun, aynı zamanda yüksek su içeriği sayesinde yaz aylarında vücudun su ihtiyacını karşılamada yardımcı olur. Ayrıca, kavunun düşük kalorili olması, kilo kontrolü yapmak isteyenler için ideal bir meyve olmasını sağlar. Kavunun içeriğindeki antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak vücudu hastalıklardan korur ve yaşlanma etkilerini azaltır. Düzenli olarak kavun tüketimi, cilt sağlığına katkıda bulunur ve saçların daha sağlıklı ve parlak görünmesini sağlar.
| 
.gif "Galeta Kaç Kalori?")
Süel
22 Temmuz 2024 PazartesiKavunun afrodizyak etkisi var mış? Gece uykusuzluk çekiyorsam kavun tüketmem mi gerekiyor? Ayrıca, bir su bardağı kavun suyu kaç kalori ediyor?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiSüel, kavunun afrodizyak etkisi olduğu konusunda bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır. Gece uykusuzluk çekiyorsanız, kavun tüketmenin doğrudan bir faydası olacağına dair kesin bir bilgi yok. Ancak, kavun su oranı yüksek bir meyve olduğu için hafif ve ferahlatıcı olabilir. Bir su bardağı (yaklaşık 240 ml) kavun suyu ortalama 50-60 kalori içermektedir. Uykusuzluk sorunlarınız için kafein ve ağır yemeklerden kaçınmak, rahatlatıcı bitki çayları içmek gibi yöntemler daha etkili olabilir.