Poğaça Kaç Kalori

Poğaça Kaç Kalori

Poğaça kaç kalori, Özellikle iş kadınları sabah 15 dakika daha fazla uyuyabilmek için kahvaltı yapmadan çıkıp iş yerinde poğaça ile kahvaltı yapmayı tercih ediyorlar. Kimi de sabah kahvaltısını poğaça ile yapmaktan keyif alıyor. Bu nedenle poğaça oldukça fazla çeşidiyle sık tüketilen bir kahvaltılıktır. Sabah simit kafeden iki adet poğaça yanında da bir bardak çay sipariş verip ayaküstü kahvaltı yapmak bazen evde yapılan kahvaltıdan bile büyük keyif veriyor.

Poğaça hamur işi olduğu için diyet yapan kişiler veya formunu korumak isteyenler poğaça yerken acaba poğaçanın kalorisi ne kadardır diye düşünmeden edemiyorlardır. Bu makalede poğaçanın kalorisinin ne kadar olduğu hakkında bilgi verip poğaçanın vücut sağlığına etkisi hakkında kısaca bilgi vereceğiz.Poğaçalar pastanelerde genellikle 60 gram olarak çıkıyor ve çok değişik malzemeleri ile hazırlanıyor. Peynirlisi, kıymalısı, patateslisi ve zeytinlisi gibi değişik iç harcı ile yapılan poğaçaların kalori miktarları iç harçlarına göre değişmektedir. Bu nedenle poğaça çeşitlerine göre kalori araştırması yaptık. Aşağıdaki veriler 60 gram olan poğaçalara göre ayarlanmıştır. Bir poğaça 60 gram kabul edilmiştir.

Bir Adet Sade Poğaçanın Besin Değerleri

  • Enerji: 160 kalori
  • Su: 39.60 gram
  • Protein: 10 66 gram
  • Toplam yağ: 2.15 gram
  • Karbonhidrat: 33.91
  • Toplam diyet: 6.2 gram
  • Şeker toplamı: 5 gram
  • Kalsiyum: 684 mg
  • Demir: 4.89 mg
  • Fosfor: 103 mg
  • Potasyum: 126 mg
  • Sodyum: 478 mg
  • Tiamin: 0.510 mg
  • Riboflavin: 0.255 mg
  • Niasin: 4.455 mg
  • Folik asit: 49 µg
  • K vitamini: 7.7 µg
  • E vitamini: 0.38 mg
  • Bir adet beyaz peynirli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir peynirli poğaça 195 kalori içerir.
  • Bir adet kaşarlı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir kaşarlı poğaça 245 kaloridir.
  • Bir adet patatesli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet patatesli poğaça 170 kaloridir.
  • Bir adet zeytinli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet zeytinli poğaça 190 kaloridir.
  • Bir adet kıymalı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet kıymalı poğaça 260 kaloridir.

Poğaçanın Malzemeleri

  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 adet yumurta
  • 8 su bardağı un
  • 1 su bardağı sıvı yağ
  • 1 paket yaş maya
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Üzeri için çörek otu veya susam.

Poğaçanın Tarifi

Bir paket mayayı, şekeri ve ılık suyu koyalım. Bir süre sonra şeker eridikçe maya köpürüp kabarcıklar çıkaracaktır. Maya köpürdükten sonra karışımın içerisine yoğurt, sıvıyağı, yumurtayı ve tuzu ilave ederek karıştıralım. Ardından bir elimizle karıştırırken diğer elimizle azar azar unu ilave edelim. Kulak memesi sertliğinde bir hamur kıvamı olduğunda yoğurmayı bırakalım ve bir örtü ile üzerini örterek 30 dakika ile bir saat arası dinlenmeye bırakalım.

Poğaçanın kalori miktarı düşük olsun diye sade poğaça hazırlıyoruz. Hamurumuz hazır hale geldikten sonra küçük parçalar halinde koparıp yuvarlak bir şekil verip üzerine hafif bastırarak önceden yağladığımız tepsiye dizelim. Tüm hamurları aynı şekilde dizdikten sonra yumurta sarısını bir fırça ile poğaçaların üzerine yayalım ve isteğe göre susam veya çörek otu serpip 180 derecelik ısıya gelmiş olan fırında pişirelim.


Son Güncelleme : 25.10.2018 04:52:24

Poğaça Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Poğaça Kaç Kalori"
Merhaba ben kilo vermeye çalışıyorum ancak uzun süredir veremiyorum akşam pek yemek yemiyorum y da az yiyorum bol su içiyorum fakat sabahları erken kalkıp kahvaltı yapamıyorum bu yüzden işe giderken poğaça ya da simit yiyorum kilo veremememin sebebi bu olabilir mi sabah diye önemsemiyordum ben bir adet poğaça kaç kaloridir?
Atsan . 03.10.2018 09:05:32
CEVAP YAZ
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
50 mekik kaç kalori yakar, Mekik egzersizi bel, karın ve iç karın bölgesini çalıştıran hareketlerden biridir. Kalori yakan egzersizler arasında yer alan mekik çekerek incelmek ya da zayıflamak için; Bel etrafındaki yağlanmanın durumu,Mekik hareketler...
Pestil Kaç Kalori
Pestil Kaç Kalori
Pestil kaç kalori, bizim ülkemizde bir çok meyvenin kaynatılıp, güneş ışığında kurutulması ile yapılan çok yararlı bir besin maddesidir. Erik, üzüm, dut, ve kayısı en çok pekmezi yapılan meyvelerin başında yer alır. Pekmezin besin değerleri ve kalite...
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
1 kase pudingin kaç kalori, olduğu puding seven kişilerin, kilo vermek için diyet yapanların ve aynı zamanda tatlı çeşitlerini seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Her tatlı çeşidinde olduğu gibi puding tatlısının da yararlar...
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
Kaymak kaç kalori sorusu kahvaltıda sofrasında kaymağın vazgeçilmezler listesinde olan kişiler, kaymağı seven ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kaymağın özellikle de süt kaymağının oldukça fazla y...
1 Açma Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 açma kaç kalori, açma özellikle hafta sonu kahvaltılarının vazgeçilmez elemanlarından biridir. Evde kahvaltı imkanı olmayan kişilerin dışarıda kahvaltılık olarak tercih ettiği ürünlerin başında da açma gelir. Pastane açmalarının 1 tanesi yaklaşık 4...
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 dilim yaş pasta kaç kalori, Pastaların tüm türleri oldukça yüksek kalorili besinlerdir. Yaş pastaların yüksek kalorili besinlerden olmasının sebebi pastanın içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağ bulunmasından kaynaklanmaktadır. Zengin içeriğiyle ...
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
1 adet kurabiye kaç kalori, zayıflamak için girilen süreçte kurabiye, kek ya da hamur işleri tavsiye edilmeyen gıdalar arasındadır. Fakat diyet yaparken birçok gıdadan vazgeçmek doğru değildir. Diyette her ne kadar üç beyazdan uzak durulması gerekse ...
İğde Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
İğde kaç kalori, İğde ağacı Anadolu'nun hemen hemen her bölgesinde yetişmektedir. Baharın gelmesiyle birlikte çiçek açar ve buram buram iğde kokusu yayılır. Meyvenin dışı kabuklu olup içi unumsu bir haldedir. Bazı idelerin içi kuru olup gersi bir tat...
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Çeyrek ekmek kaç kalori, Ekmeğin kalorisini hesaplamak için ekmekte kullanılan tahılın bilinmesi gerekiyor. O kadar çok çeşit ekmek türü vardır ki bu nedenle ekmekte kalori hesaplaması için ayrıntılı bir araştırma yapmak gerekiyor. Biz de sizler için...
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori, Lavaş ekmeği bir çok yiyeceğin yanında servis edilip, tüketilmektedir. Bu yiyeceklerden özellikle kebapların yanında servis edilmesiyle meşhurdur. Lavaş ekmeği son zamanlarda tüketimi fazlalaşan çiğ köftenin de yanında fazlas...
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
1 bardak ayran kaç kalori, dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir ve bizim milli içeceğimiz denebilecek kadar sevilen ve tüketilen bir içecektir. Çok zararlı olan asitli içecekler hayatımıza girdiğinden beri ikinci plana düşmüş olmasına rağmen...
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
Orta boy pizza kaç kalori, Pizza fast food yemek türleri arasında en fazla beğenilerek tüketilen yemeklerden biridir. Her gün fast food alışkanlığımız katlanarak artmaktadır. Sağlıksız bir beslenme alışkanlığı olarak görülen pizza tüketmek yüksek kal...

 

50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
1 Dilim Yaş Pasta Kaç Kalori
1 Adet Kurabiye Kaç Kalori
İğde Kaç Kalori
Çeyrek Ekmek Kaç Kalori
Lavaş Ekmeği Kaç Kalori
1 Bardak Ayran Kaç Kalori
Orta Boy Pizza Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Limonlu Soda Kaç Kalori
Patates Yemeği Kaç Kalori
1 Dilim Karpuz Kaç Kalori
Biber Dolması Kaç Kalori
Cornetto Kaç Kalori
1 Porsiyon İskender Kaç Kalori
Yarım Ekmek Kaç Kalori
Kandil Simidi Kaç Kalori
Karpuz Çekirdeği Kaç Kalori
Biber Kızartması Kaç Kalori
1 Dilim Salam Kaç Kalori
Hazır Çorba Kaç Kalori
Popüler İçerik
1 Gevrek Kaç Kalori
1 Gevrek Kaç Kalori
1 gevrek kaç kalori, gevrek ara öğünlerde, sabah kahvaltılarında, çay saatlerinde herkesin severek tükettiği bir yiyecektir. Gevrek yapımında bildiğim...
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 Adet Ceviz Kaç Kalori
1 adet ceviz kaç kalori, sorusu kuruyemişi seven kişilerin, cevizi seven ve sürekli tüketen kişilerin, kilo vermek için diyet yapan kişilerin sorduğu ...
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori
Leblebi Şekeri Kaç Kalori, Leblebinin ana maddesi nohuttur. Nohut'un kavrulması ile oluşan bir çeşit kuruyemiştir. Leblebi çeşidi olarak bilinen 2 çeş...
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 Adet Zeytin Kaç Kalori
1 adet zeytin kaç kalori, kahvaltıların vazgeçilmez ürünü olan zeytin tam bir besin deposudur. Akdeniz Bölgesinde yetiştirilen zeytin yeşil ve siyah o...
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama Kaç Kalori
Bazlama kalori, Türkiye de özellikle iç Anadolu bölgesinin kırsal kesimlerinde, ev hanımları tarafından yapılan bir tür ekmek çeşididir. Bu çok özel ...
Künefe Kaç Kalori
Künefe Kaç Kalori
Künefe, Hatay, ilimizden ünü bütün ülkeye yayılmış çok lezzetli bir şerbetli tatlı çeşididir. Künefenin, seveni çok olduğu için, özel dükkanları bile ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
50 Mekik Kaç Kalori Yakar
Pestil Kaç Kalori
1 Kase Puding Kaç Kalori
Kaymak Kaç Kalori
1 Açma Kaç Kalori
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018