Poğaça Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Poğaça Kaç Kalori?

Poğaça kaç kalori, Özellikle iş kadınları sabah 15 dakika daha fazla uyuyabilmek için kahvaltı yapmadan çıkıp iş yerinde poğaça ile kahvaltı yapmayı tercih ediyorlar. Kimi de sabah kahvaltısını poğaça ile yapmaktan keyif alıyor. Bu nedenle poğaça oldukça fazla çeşidiyle sık tüketilen bir kahvaltılıktır. Sabah simit kafeden iki adet poğaça yanında da bir bardak çay sipariş verip ayaküstü kahvaltı yapmak bazen evde yapılan kahvaltıdan bile büyük keyif veriyor.

Poğaça hamur işi olduğu için diyet yapan kişiler veya formunu korumak isteyenler poğaça yerken acaba poğaçanın kalorisi ne kadardır diye düşünmeden edemiyorlardır. Bu makalede poğaçanın kalorisinin ne kadar olduğu hakkında bilgi verip poğaçanın vücut sağlığına etkisi hakkında kısaca bilgi vereceğiz. Poğaçalar pastanelerde genellikle 60 gram olarak çıkıyor ve çok değişik malzemeleri ile hazırlanıyor. Peynirlisi, kıymalısı, patateslisi ve zeytinlisi gibi değişik iç harcı ile yapılan poğaçaların kalori miktarları iç harçlarına göre değişmektedir. Bu nedenle poğaça çeşitlerine göre kalori araştırması yaptık. Aşağıdaki veriler 60 gram olan poğaçalara göre ayarlanmıştır. Bir poğaça 60 gram kabul edilmiştir.

Bir Adet Sade Poğaçanın Besin Değerleri Nelerdir?
  • Enerji: 160 kalori
  • Su: 39.60 gram
  • Protein: 10 66 gram
  • Toplam yağ: 2.15 gram
  • Karbonhidrat: 33.91
  • Toplam diyet: 6.2 gram
  • Şeker toplamı: 5 gram
  • Kalsiyum: 684 mg
  • Demir: 4.89 mg
  • Fosfor: 103 mg
  • Potasyum: 126 mg
  • Sodyum: 478 mg
  • Tiamin: 0.510 mg
  • Riboflavin: 0.255 mg
  • Niasin: 4.455 mg
  • Folik asit: 49 µg
  • K vitamini: 7.7 µg
  • E vitamini: 0.38 mg
  • Bir adet beyaz peynirli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir peynirli poğaça 195 kalori içerir.
  • Bir adet kaşarlı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir kaşarlı poğaça 245 kaloridir.
  • Bir adet patatesli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet patatesli poğaça 170 kaloridir.
  • Bir adet zeytinli poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet zeytinli poğaça 190 kaloridir.
  • Bir adet kıymalı poğaçanın kalori değeri ne kadardır? 60 gram olan bir adet kıymalı poğaça 260 kaloridir.
Poğaçanın Malzemeleri
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 adet yumurta
  • 8 su bardağı un
  • 1 su bardağı sıvı yağ
  • 1 paket yaş maya
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • Üzeri için çörek otu veya susam.
Poğaçanın Tarifi

Bir paket mayayı, şekeri ve ılık suyu koyalım. Bir süre sonra şeker eridikçe maya köpürüp kabarcıklar çıkaracaktır. Maya köpürdükten sonra karışımın içerisine yoğurt, sıvıyağı, yumurtayı ve tuzu ilave ederek karıştıralım. Ardından bir elimizle karıştırırken diğer elimizle azar azar unu ilave edelim. Kulak memesi sertliğinde bir hamur kıvamı olduğunda yoğurmayı bırakalım ve bir örtü ile üzerini örterek 30 dakika ile bir saat arası dinlenmeye bırakalım.

Poğaçanın kalori miktarı düşük olsun diye sade poğaça hazırlıyoruz. Hamurumuz hazır hale geldikten sonra küçük parçalar halinde koparıp yuvarlak bir şekil verip üzerine hafif bastırarak önceden yağladığımız tepsiye dizelim. Tüm hamurları aynı şekilde dizdikten sonra yumurta sarısını bir fırça ile poğaçaların üzerine yayalım ve isteğe göre susam veya çörek otu serpip 180 derecelik ısıya gelmiş olan fırında pişirelim.

Poğaça Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kuruyemiş Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

Kurabiye Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

1 Adet Ceviz Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

Kumru Kaç Kalori?

Kumru Kaç Kalori?

İlginizi Çekebilir

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

1 Dilim Karpuz Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Profiterol Kaç Kalori?

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Ayakta Durmak Kaç Kalori? Yakar

Öpüşmek Kaç Kalori?

Öpüşmek Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Patates Salatası Kaç Kalori?

Güncel

Dolma Kaç Kalori?

Dolma Kaç Kalori?

Güncel

Portakal Kaç Kalori?

Portakal Kaç Kalori?

Güncel

Tulumba Kaç Kalori?

Tulumba Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Kesme Şeker Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Oturmak Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Kalamar Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

Sucuk Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

1 Kaşık Bal Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Tahin Pekmez Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Adana Kebap Kaç Kalori?

Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Kaşarlı Tost Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Susamlı Simit Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Kazandibi Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

Ispanak Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

1 Kivi Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Pasta Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Çöp Şiş Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

Hamburger Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Hurma Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Çikolatalı Pasta Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Diyet Kola Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6