Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?

Yoğurtlu makarna kaç kalori dediğimiz zaman özellikle makarna yemeyi seven kişilerin yoğurt ve makarna ikilisinden vazgeçmemek için bu bilgiyi istediklerini görebiliyoruz. Ancak maalesef bu ikilinin orta boy bir porsiyonunun 546 kalori değerine sahip olması sebebi ile diyet yapan kişilerin ya da sağlıklı beslenme konusunda ısrarlı olan kişilerin bu üründen uzak durmaları ya da yarım porsiyon kadar yemeleri çok daha doğru bir davranış olacaktır.

Karbonhidrat değerine baktığımız zamanda makarnanın yüksek değerlere sahip olduğunu ve bu yüzden de özellikle diyet yapan kişiler ve karbonhidrat tüketimi konusunda dikkatli olması gereken kişiler tarafından ölçülü bir şekilde kullanılması gerektiğini görebiliyoruz. Hatta tam bir porsiyonun kullanılması bile yanlış olacaktır. Bu sebeple de beslenme konusunda seçimlerinizi yaparken bu yemeği mümkün mertebe öğle yemeklerinde yarım ya da en fazla bir porsiyon olarak tüketmeniz daha doğru olacaktır. Bu sayede kalori kontrolünüzün dengesini de bozmamış olursunuz.

Makarnayı çok seven ve tüketmekten de hoşlanan kişiler arasında yer alıyorsanız makarna tüketirken özellikle yağsız pişirmeye dikkat etmeniz ve tuz oranını düşürmeniz faydalı olacaktır. Ayrıca 2 kaşık makarnayı bir öğün için yeterli görmeye çalışmanız da daha sağlıklı beslenebilmeniz bakımından büyük bir öneme sahiptir. Yoğurtlu makarna kaç kalori diye baktığınız zaman bu yemeğin fazla kalori değerine sahip olduğunu görmeniz sayesinde bu yemekten daha kararlı bir şekilde uzak durmanız da mümkün olacaktır.

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori? Yorumları

soru

esin

29 Mayıs 2024 Çarşamba

ben 53 kiloyum ama daha zayıflamak istiyorum

Cevap yaz
cevap

Akkor

29 Ağustos 2018 Çarşamba

Eğer kilo ile boyunuz yada vücut kitle endeksiniz ideal şekildeyse fazla zayıflamak yada bilinçsiz zayıflamak size ileri de metabolik rahatsızlıklara yol açabilir. dikkat etmelisiniz. ilerde şeker kalp hastalığı böbrek yetmezliği gibi hastalıklar çıkarabilir. sizin bir diyetisyene gidip gerekli şekilde kaç kilo olmanız gerektiğini söyleyip bilinçlenmeniz lazım. kilonuz bence ideal şekilde.

cevap

Zuhal

11 Ağustos 2018 Cumartesi

Vücut kitle endeksinizi hesaplayıp optimum değerler içinde olup olmadığını kontrol etmeniz gerekir. Fakat boyunuzu yazmadığınızdan dolayı hesaplamak mümkün değil şuan. Kilo vermede en önemli şey bazal metabolizmanın yaktığı kaloriden gün içerisinde daha az kalori tüketmek gerekir. Karbondihidrat tüketimi azaltılıp protein ağırlıklı gıdalar tüketilmelidir. Sporda kilo vermenin baz geçilmezidir.

soru

Edra

07 Mayıs 2024 Salı

Makarna rejimdeyken yemelimiyim

Cevap yaz
cevap

Ahunur

02 Eylül 2018 Pazar

Merhabalar, Makarna karbondihidrat ağırlıklı bir besin olduğundan dolayı diyet zamanlarında tercih edilmemesi gereken bir besindir.

cevap

Firazende

11 Ağustos 2018 Cumartesi

Makarna besin değerleri olarak karbondihidrat ağırlıklı bir yemek türüdür. Rejimin asıl amacı kilo vermek ise gün içerisinde tüketilecek karbondihidrat oranını düşürmek gerekir. Bundan dolayı protein ağırlıklı beslenmek kilo verme eylemini destekleyip yardımcı olacaktır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İçli Köfte Kaç Kalori?

İçli Köfte Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

İp Atlamak Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Tavuk Göğsü Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Elma Kaç Kalori?

Popüler İçerikler

Çilek Kaç Kalori?

Çilek Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Uyumak Kaç Kalori?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Çekirdek Kaç Kalori?

Çekirdek Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Buğday Kepeği Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Sütlü Kahve Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Merdiven Çıkmak Kaç Kalori?

Güncel

Sufle Kaç Kalori?

Sufle Kaç Kalori?

Güncel

Petibör Kaç Kalori?

Petibör Kaç Kalori?

Güncel

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Yeşil Salata Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kefir Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Kahve Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Hünkar Beğendi Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Ayvalık Tostu Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Künefe Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Tavuk Döner Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

Antep Fıstığı Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

İğde Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Nohut Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Ciğer Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

Siyah Erik Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

1 Adet Küp Şeker Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lahana Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Lavaş Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Pekmez Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Peksimet Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

Altın Çörek Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

1 Joule Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Kabak Yemeği Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Peynirli Sandviç Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Ayva Kaç Kalori?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6