Kalori nasıl ölçülür konusuna gelince, örneğin herhangi bir yiyecek maddesinin kaç kalori olduğunu hesaplayabilmek için kalorimetre olarak isimlendirilen bir cihaz kullanılır. İçerisinde su olan bir kap ve bu kabın içerisine batırılmış durumda, basınç seviyesi yüksek olan oksijen bağlantısı olan bir tertibattan oluşur. Kaç kalori olduğu öğrenilecek olan besin maddesi düzenekteki kaba konur. Yanması sağlanır ve ortaya çıkan ısının suyun sıcaklığını ne kadar arttırdığı belirlenerek kaç kaloridir hesaplanabilir. Buna göre 1 gr protein 4 kilo kaloriye denk gelmektedir.

Protein maddesi insan vücudundaki hücrelerin temel yapı kaynağıdır. Bu nedenle vücuda gereğinden fazla alınan protein sonradan kullanılmak üzere depolanmaktadır. 1 gr protein kaç kaloridir diye sorulmasının ana nedeni budur. Çünkü fazla alınan protein depolanarak birikmeler meydana getirir. Diyet yapan kişi de bu fazlalıkları tüketmek ve fazla kilolardan kurtulmak ister.

Diyet yapanlar için oldukça hassas bir konu olan 1 gr proteinin kalori değeri bilindiğinde kişinin ne yiyip ne yememesi gerektiği bu ölçüye bağlıdır. Fiziksel aktivitelerin ana nedeni yağ yakılmasını sağlamaktır. Proteinler de kasların yapısını oluşturduğu için denebilir ki yağların yakılabilmesi için kasların çalışması gereklidir bu işlem için de 1 gr protein kaç kalori hesaplanmalı ona göre enerji yakılması mümkün olmaktadır.

1 gr protein kaç kalori bilindiğine göre yapılması gereken tek şey içeriği protein bakımından zengin olan besinlerin porsiyon olarak büyüklük miktarını belirlemektir. Protein açısından zengin olan besinler tavuk eti, yağsız köfte, nohut ve yağsız ettir. Diyet yapanlar kaç kalori hesabının nasıl yapıldığını merak etmekten öte yaptıkları diyetin gereğini mümkün olduğunca yapmaya çalışmak olmalıdır. Çünkü bir diyetin başarıya ulaşması 1 gr protein kaç kaloridir yerine uygulamada ne kadar kararlı davranıldığına bağlıdır.

0 Yorum Yapılmış "1 Gr Protein Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin