Cennet Elması Kaç Kalori?
Cennet elması kaç kalori, Cennet elması; Cennet hurması, Trabzon hurması, Akdeniz hurması veya yöresel ismiyle Ambe olarak bilinir. Abanozgiller ailesinden olup Akdeniz iklimi tarzı iklim kuşağında yetişen bir ağacın meyvesidir. Bu ağaç, kışın yaprağını döken geniş tepeli ve seyrek dallı bir ağaç türü olup gövdesinin kabuğu çatlak şeklindedir.
Sarımsı beyaz çiçekleri haziran ayında açar ve meyvesi sonbaharda olgunlaşır. Portakal rengindeki meyveleri oldukça sulu ve şekerli olup anavatanı Çin ve Japonya'dır. Türkiye'de Akdeniz ve Karadeniz kıyılarında üretimi yapılmaktadır.
Cennet Elması Kaç Kaloridir?
Cennet elmasının bir tanesi ortalama 25 gram olup 62 kalori içermektedir. 100 gram cennet elması 248 kalori içerir. Besin değeri oldukça yüksek olan cennet elması aynı zamanda büyük oranda lif içerdiği için oldukça sağlıklı bir bitki olup diyetlerde mutlaka kullanılması gereken bir meyve türüdür. Bilindiği gibi diyet lifi metabolizmayı çalıştırarak sindirim sistemini rahatlatıyor. Sadece Cennet elması tüketerek uzun süre hayatta kalınabilmektedir. Faydaları saymakla bitmeyen bu meyvende insan vücudunun yaşamı için gerekli her türlü protein, mineral, vitamin ve yağ çeşidini barındırması açısından eşi bulunmaz tek meyvedir.
100 Gram Cennet Elmasının Besin Değerleri Nelerdir?- Enerji: 248 kalori
- Su: 20.53 gram
- Protein: 2.45 gram
- Yağ: 0.39 gram
- Karbonhidrat: 75.03 gram
- Diyet lifi: 8 gram
- Şeker: 63.
35 gram
100 Gram Cennet Elmasının Mineral Değerleri- Kalsiyum:39 mg
- Demir: 1.02 mg
- Magnezyum: 43 mg
- Fosfor: 62 mg
- Potasyum: 656 mg
- Tuz: 2 mg
- Çinko: 0.29 mg
100 Gram Cennet Elmasının Vitamin Değerleri- C vitamini: 0.4 mg
- Tiyamin: 0.052 mg
- Riboflavin: 0.066 mg
- Niasin: 1.274 mg
- B6 vitamini: 0.165 mg
- Folik asit: 19 µg
- A vitamini IU: 12 IU
- K vitamini: 2.7 µg
100 Gram Cennet Elmasının Yağ Değerleri- Toplam doymuş yağ asidi: 0.032 gram
- Tekli doymamış yağ asidi: 0.036 gram
- Çoklu doymamış yağ asidi: 0.019 gram
- Kolesterol: 0 mg
Cennet Elmasının Tespit Edilmiş Faydaları Nelerdir?
Protein, şeker, lif, A, B, K ve C vitaminlerinin dışında 15 farklı mineral içeren Cennet elması kanseri önleyen selenyum ve diş çürümesine engel olan flor barındırmaktadır. Hurmanın bu zengin çeşitliliğini inceleyen bilim adamları sadece cennet hurması ve su ile uzun süre hayatta kalınabileceğine dikkat çekiyorlar. Bilim adamları bir adet hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük tüm ihtiyaçlarını karşılayacağını savunuyorlar. - Hafızaya iyi geliyor: Cennet elması, bir A vitamini türü olan Retinal'e dönüşebilen 15,6 mg beta karoten içerir. Yapılan araştırmalar beta karotenin hafızayı güçlendirdiği göstermiştir.
- Kanser önleyicidir. Cennet hurması yüksek oranda lif içermektedir. Yapılan araştırmalara göre yüksek oranda lifli beslenen kişilerin rahim, kolon ve göğüs kanserine yakalanma oranının düşük olduğu tespit edilmiştir. Aynı zamanda hurmada beta karoten de bulunmaktadır. Bu maddenin hücrelere saldıran molekülleri kontrol altına alarak kanser oluşumunun önüne geçtiği bilinmektedir.
- Antioksidan kaynağıdır: Cennet elması yüksek oranda antioksidan içermektedir. Antioksidanlar; kanser, yaşlanmanın geciktirilmesi, damar tıkanıklığı, enfeksiyonlara karşı mücadele ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından son derece önemlidir. Diğer meyveler soğukta gün geçtikçe bozulurken cennet elması soğukta muhafaza edildiğinde antioksidan yoğunluğu artmaktadır.
- Kalp ilacıdır: İçerdiği besinlerle kalp hastalığına karşı faydalıdır. Kolesterolü düşürür ve damarları yumuşatarak tıkanıklığı giderir.
- Kısırlık ilacıdır: İçeriğinde bol miktarda fosfor içerdiği için kısırlığa karşı faydalıdır.
- Diyette kullanılır: 1 Cennet hurması 62 kalori içerir. Bu kalori oranı içerdiği besinlere göre oldukça düşüktür ve yüksek oranda diyet lifi içerdiği için sindirimi kolaylaştırarak zayıflamaya karşı faydalıdır.
- Diyabete karşı ilaçtır: Cennet elması kolesterolü düzenleyip kan basıncını normale çeker. Bu yönüyle yüksek tansiyon hastaları için de faydalıdır.
- Kemiklere faydalıdır: İçerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve fosfor ile dişleri ve kemikleri güçlendirir. Kemik erimesine karşı doğal bir ilaçtır.
- Sinirlere etkilidir: İçerdiği B vitaminleri ile sinir sistemine direk etkide bulunarak sinirleri yumuşatır, rahat ve huzur verir.
- Kansızlığa karşı etkilidir: Yüksek oranda folik asit ve demir vitamini bulundurduğu için kan hücreleri yapımında etkilidir. Anemi hastaları için bir nevi ilaçtır.
20.01.2024 04:44:55
Cennet Elması Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
0 Yorum Yapılmış "Cennet Elması Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|
|
