Domates Çorbası Kaç Kalori?
Domates çorbası kaç kalori, Domates çorbası taze domatesten veya salçadan yapılan lezzetli bir çorbadır. Genellikle çorba deyince akla kış günü gelir. Çünkü soğuk günlerde sıcak bir çorba ile içimizi ısıtmak yemek öncesi oldukça güzel olmaktadır. Fakat kış günü taze domates bulmak zor olduğu için genellikle salçadan yapılmaktadır. Çünkü kışın pazardan alınan domatesler sera domatesi olduğu için fazla lezzetli bir çorba yapılamamaktadır.
Yazın tarla domatesi ile yapılan domates çorbası daha lezzetli olmaktadır. Özellikle diyet yapmak isteyenler için domates çorbası hakkında güzel haber vereceğim. Birçok çorba çeşidi arasında kalori değeri en düşük olan çorba domates çorbasıdır. Bir porsiyonun 100 gram olduğunu düşünürsek 100 gram domates çorbasında 38 kalori vardır
Çorba çeşitlerine göre bu oran oldukça düşüktür. Fakat domates çorbasının üzerine kaşar rendeleyerek çorbayı tüketmek çok lezzetli olduğu için çoğu insan domates çorbasını kaşarlı tüketmektedir. Hal böyle olunca da kalori miktarı kaşarın miktarıyla doğru orantılı olarak artmaktadır. Diyet yapanlara kaşar rendelemeyi önermiyoruz.
Domates çorbası her evde bulunabilecek malzemelerden yapılan ve oldukça pratik bir çorbadır. 10 dakikada hazırlanabilir. Domates çorbasının sağlık açısından oldukça faydası vardır. Bundaki en büyük etken domatesin faydalarının saymakla bitmeyecek kadar fazla olmasından kaynaklanmaktadır.
100 Gram Domates Çorbasının Besin Değerleri Nelerdir?- Su: 89.
88 gram
- Enerji: 38 kalori
- Protein: 0.93 gram
- Toplam lipit: 0.61 gram
- Kül: 1.41 gram
- Karbonhidrat: 7.17 gram
- Fiber: 0.4 gram
- Şeker: 3.9 gram
100 Gram Domates Çorbasının Mineral Değerleri- Kalsiyum: 29 mg
- Demir: 0.18 mg
- Magnezyum: 10 mg
- Fosfor: 33 mg
- Potasyum: 111 mg
- Sodyum: 356 mg
- Çinko: 0.13 mg
- Bakır: 0.034 mg
- Mangan: 0.036 mg
- Selenyum: 1.1 µg
100 Gram Domates Çorbasının Vitamin Değerleri- C vitamini: 2 mg
- Tiamin: 0.105 mg
- Riboflavin: 0.175 mg
- Niasin: 0.926 mg
- Pantotenik asit: 0.183 mg
- B6 vitamini: 0.058 mg
- Folat: 11 µg
- Kolin: 7.5 mg
- B12 vitamini: 0.06 mg
- A vitamini RAM: 20 µg
- Retinol: 5 µg
- Beta karoten: 174 µg
- A vitamini IU: 324 IU
- Likopen: 649 µg
- Lutein: 32 µg
- E vitamini 0.22 mg
- K vitamini: 0.8 µg
100 Gram Domates Çorbasının Yağ Değerleri- Doymuş yağ asitleri: 0.286 gram
- Tekil doymamış yağ asitleri: 0.237 gram
- Çoğul doymamış yağ asitleri: 0.063 gram
- Kolesterol: 2 mg
21.01.2024 11:02:03
Domates Çorbası Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
0 Yorum Yapılmış "Domates Çorbası Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|
|
