Galeta kaç kalori, Galeta, genellikle kilo almak isteyenlerin tercih ettiği sert, gevrek ve uzun bir kraker türüdür. Değişik şekillerde üretimi yapılsa da en sık 2 cm kalınlığında ve 20 cm uzunluğunda olarak üretilmektedir. Galeta üretilirken fırında iyice kıtır kıtır olana kadar pişirilen bir çeşit peksimettir. Genellikle midesi ağrıyan kişiler ve kilo almak isteyenler tercih eder.
Çünkü galetanın hem mideye faydası vardır ve mide dostu olarak bilinir hem de
galetanın kalori miktarı yüksektir ve aynı zamanda besleyici etkenler bakımından zengindir.
100 gram galeta 407 kalori içermektedir.
Pasta ve börek gibi hamur işlerinde kullandığımız galeta unu ise bu galetaların kolaylıkla un haline getirilmiş halidir. Marketlerden alınarak robottan çekilen galetalardan galeta unu elde edilebilir. Alternatif bir galeta unu ise kızartılmış ekmeklerin çekilmesiyle un haline getirilmesidir. Bayat ekmekleri biriktirip fırına sürerek kızartıp sonra da robottan çekerek galeta unu elde edebilirsiniz. Bu şekilde elde ettiğiniz galeta unu size daha ekonomik olacaktır.
Galeta Unu Kaç Kaloridir?
Bir çay bardağı galeta unu 225 kalori içermektedir. Böreklerin çıtır çıtır olması için galeta unu kullandığınızda böreğin kalori miktarını yükseltmiş olursunuz. Galeta unu ile daha lezzetli börekler veya yemekler hazırlamanız mümkün olsa da kalorisi o oranda artmaktadır.
100 Gram Galetanın Besin Değerleri Nelerdir?
- Su: 5.
5 gram
- Enerji: 407 kalori
- Protein: 13.5 gram
- Toplam yağ: 7.2 gram
- Kül: 1.2 gram
- Karbonhidrat: 72.30 gram
100 Gram Galetanın Mineral Değerleri
- Kalsiyum: 27 mg
- Demir: 2.72 mg
- Magnezyum: 36 mg
- Fosfor: 153 mg
- Potasyum: 245 mg
- Sodyum: 253 mg
- Çinko: 1.1 mg
- Bakır: 0.245 mg
- Mangan: 0.439 mg
- Selenyum: 20 µg
100 Gram Galetanın Vitamin Değerleri
- Tiamin: 0.4 mg
- Riboflavin: 0.3 mg
- Niasin: 4.6 mg
- Pantotonik asit: 0.6 mg
- B6 vitamini: 0.046 mg
- Toplam folat: 87 µg
- Folik asit: 23 µg
- B12 vitamini: 0.12 mg
- A vitamini RAM: 12 µg
- Retinol: 12 µg
- A vitamini IU: 41 IU
100 Gram Galetanın Yağ Değerleri
- Toplam doymuş yağ asitleri: 1.37 gram
- Çoklu doymamış yağ asitleri: 2.32 gram
- Tekli doymamış yağ asitleri: 2.75 gram
- Kolesterol: 78 mg