Kahve Kaç Kalori?
Kahve kaç kalori, kafeinli içecekleri seven kişilerin, kahveyi seven kişilerin ve kilo vermek için diyet yapan kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Kahve doğru şekilde ve doğru miktarda tüketildiği zaman kilo aldırıcı olarak görülmemektedir. Ancak kilo aldırmayacak olan kahvenin içerisinde krema ya da şurup gibi yağlı ve şekerli ek olarak malzemeler bulunmamalıdır.
Kahve için kullanılan bu malzemeler kilo alımına neden olacaktır. Bunun yerine doğru şekilde ve doğru miktarda tüketilecek olan kahvenin içerisinde az miktarda şeker ya da tatlandırıcı olmalıdır.
Günde orta boy bir bardak kahve tüketimi içeriğinde bulunan kafein sayesinde metabolizma faaliyetlerinin hızlanmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda zayıflamak isteyen kişilerin diyet programlarına da yazabileceği bu az şekerli kahve düzenli olarak yapılan spor ve beslenme programı ile zayıflama sürecinde oldukça yardımcı olacaktır. Marketlerde satılan özellikle kolay hazırlanışı nedeni ile seçilen üçü bir arada kahvelerin kilo aldırmaz diye düşünülmesi oldukça yanlıştır. Özel makinelerde çekilmiş olan doğal kahve çekirdekleri ile hazırlanarak yapılan Türk kahvesi ile şekerli ve aynı zamanda kremalı olan Nescafe kesinlikle karşılaştırılmamalıdır. Bunun nedeni Nescafenin kalorisi diğer hazırlanan kahveye göre oldukça fazladır.
Aynı zamanda Nescafenin sağlığa ve metabolizmaya hiçbir etkisi bulunmamaktadır. Kahvenin kilo aldırması kendisi ile alakalı olan bir durum değil kahvenin içerisine eklenen ek gıdalar ile ilgilidir.
Türk kahvesi ya da Nescafenin hazırlanmasında kullanılan çekirdek kilo aldıracak bir kaloriye sahip değildir. Kalori kahvenin içerisine konulan diğer malzemeler ile kalori değeri de artmaktadır. Pek çok kavrulmuş ve çiğ kahvenin kalori değerleri neredeyse yok denecek kadar azdır. Kahve yapılırken kullanılan sütün tam yağlı olması hazırlanan kahvenin içeriğinde bulunan kalori miktarı oldukça yükseltmektedir.
Kahvenin içinde bol miktarda bulunan şeker ve yağ kilo kontrolü yapan kişilerin az tüketmesi hatta uzak durması gereken içecekler arasında yer almaktadır. Kilo almamak ve kahvenin içerisinde bulunan kalori miktarını arttırmamak için kahvenin içerisine atılan şeker, krema ve süt tozunu kahveden uzak tutmak gerekmektedir.
Kahve Kaç Kaloridir?- Filtre kahve sütsüz ve şekersiz yaklaşık olarak 5 kaloridir.
- Türk kahvesi şekerli yaklaşık olarak 46 kaloridir.
- Türk kahvesi şekersiz yaklaşık olarak 2 kaloridir.
- Nescafe 2'si 1 arada yaklaşık olarak 60 kaloridir.
- Nescafe 3'ü 1 arada yaklaşık olarak 78 kaloridir.
19.01.2024 00:03:09
Kahve Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
