Kırmızıbiber kaç kalori, Kırmızıbiber sadece yemeklere tat vermez aynı zamanda vücudumuz için tam bir ecza deposu görevi görür. Yapılan araştırmalara göre kırmızıbiber, yeşil biberden daha fazla besleyici öğelere sahip olup vücudumuz için daha fazla faydası vardır. Sağlığımız için böyle faydası olan bir kırmızbiber kaç kalori içermektedir? Kırmızıbiberin büyüklüğü sabit olmadığı için gram üzerinden araştırma yaptık.
100 gram kırmızıbiber 31 kalori içermektedir. Kırmızıbiber çiğ olarak tüketilebileceği gibi közlenerek de tüketilebilir. 100 gram közlenmiş kırmızıbiber 28 kalori içerir. Bu şu anlama geliyor közleme ile yaklaşık 100 gramda 3 kalori kaybetmektedir. Türk mutfağında kırmızıbiberin kurutulmuş halinin yeri bir başkadır. Hemen hemen her evde kurutulmuş kırmızıbiber kullanılır. Kurutulmuş kırmızıbiberin 100 gramı ise 318 kalori içermektedir.
100 Gram Kırmızıbiberin Besin Değerleri Nelerdir?
Su: 92.21 gram
Enerji: 31 kalori
Protein: 0.99 gram
Yağ: 0.33 gram
Karbonhidrat: 6.03 gram
Diyet lifi: 2.1 gram
Şeker: 4.2 gram
100 Gram Kırmızıbiberin Mineral Değerleri
Kalsiyum: 7 mg
Demir: 0.43 mg
Magnezyum: 12 mg
Fosfor: 26 mg
Potasyum: 211 mg
Tuz: 4 mg
Çinko: 0.25 mg
100 Gram Kırmızıbiberin Vitamin Değerleri
C vitamini: 127.7 mg
Tiyamin: 0.054 mg
Riboflavin: 0.085 mg
Niyasin: 0.
979 mg
B6 vitamini: 0.291 mg
Folik asit: 46 µg
A vitamini RAE: 157 µg
A vitamini IU: 3131 IU
E vitamini: 1.58 mg
K vitamini: 4.9 µg
100 Gram Kırmızıbiberin Yağ Değerleri
Doymuş yağ: 0.027 mg
Tekil doymamış yağ asidi: 0.003 gram
Çoklu doymamış yağ asidi: 0.070 gram
Kolesterol: 0 mg
Kırmızıbiberin Faydaları Nelerdir?
Kırmızıbiberin kalori değeri düşük olduğu için diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Üstelik lif içerdiğinden dolayı sindirim sistemini çalıştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği ile diyet listelerinin vazgeçilmez besini olmalıdır.
Mide özsuyunun salgılanmasını uyarır. Böylece hazımsızlığın önüne geçmiş olur.
Baş ağrılarına karşı ağrı kesici özelliği gösterir.
Yüksek oranda vitamin içermesinden dolayı soğuk algınlığına ve gribal enfeksiyonlara karşı faydalıdır.
Damar tıkanıklığını giderdiği için kalp damar sistemine faydalıdır.
Kolesterolün düşürülmesinde faydası vardır.
İltihaplanmalara karşı savaş vererek iltihap kurutucu özelliği vardır.
Kanser hücrelerini yok ettiği bilimsel olarak ispatlanmıştır.
İdrar söktürücü etkisi vardır. Aynı zamanda kabızlığı giderir.
Yüksek kan basıncına etki ederek kan basıncının düşmesini sağlar.
Gastrit ülserin iyileşme sürecini hızlandırır.
21.01.2024 11:19:50
Kırmızı Biber Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Merhaba benim bibere katşı büyük bir zaafım var. Her türlü biber yemeği yiyorum. Özellikle biber közlemesine bayılıyorum her sabah 10 biber közletip tek başıma yiyorum ayrıca bunun yanında başka şeyler de yiyorum. Bazı akşamlar biberli salatalar yapıyorum. Ancak son zamanlar da epey kilo aldım. Buna biber sebep olmuş olabilir mi? Okaner . 28.09.2018 17:13:28
Cevan : 100 gram kırmızıbiber 31 kalori içermektedir. Kırmızı biberin kalorisi çok yüksek değil. Fakat yanında tükettiğiniz ekmek veya zeytinyağı ile yendiğin kalori değeri yükselir. Kırmızı biber aksine çokta vitaminli bir besindir. İştah açarmı derseniz. Acı biber kadar açmaz diye bilirim. Salata en masum olanı. Çok seviyorsanız salata içerisinde tercih edilebilir. 01.11.2018 22:00:25
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
