Kuzu şiş kaç kalori; 1 porsiyon (Orta boy tabak) kuzu şiş kebabında kullanılan kuzu eti miktarı 100 gram olup 302 (Kcal) kalori içermektedir. Bir büyük boy tabak kuzu şiş kebabında kullanılan kuzu eti miktarı ise 150 gr olup 453 (Kcal) kaloridir.
Kuzu eti protein, fosfor, potasyum ve demir içeriği yüksek olan bir et türü olduğundan çocuk gelişimine büyük katkısı bulunur.
Bununla birlikte, kuzu şiş yemeğinde kullanılan kuzu etinin yağ oranı yüksek olduğundan kilo kontrolü yapan kişiler tarafından sık tüketilmemesi tavsiye edilir. Diyet yapan ya da formunu korumak isteyen insanların, kuzu eti tüketecekleri zaman görünür yağı fazla olan kuzu etini tercih etmemeleri daha sağlıklı olur.
Diyet yaparken tüketilen kuzu şiş kaç kalori ise diyet programınızda buna uygun olarak düzenlemeler yapabilir, böylece hem diyet proğramınızı bozmamış olur hem de günlük protein ihtiyacınızın büyük bir miktarını karşılamış olursunuz.
1 orta porsiyon (100 gr) kuzu şiş kebabı besin değerleri nelerdir?
- Karbonhidrat (G) Değeri 3.82'dir.
- Yağ (G) Değeri 9.72'dir.
- Protein (G) Değeri 16.52'dir.
- Lif (G) Değeri 0.81'dir
- Sodyum (Mg) Değeri 187.41'dir.
- Potasyum (Mg) Değeri 226.16'dır
- Kalsiyum (Mg) Değeri 21.86'dır
- Kolesterol (Mg) Değeri 242.81'dir.
- Vitamin A (Mg) Değeri 2236.23'dür
- Vitamin C (Mg) Değeri 33.62'dir.
- Demir (Mg) Değeri 4.
77'dir
1 büyük porsiyon (150 gr) kuzu şiş kebabı besin değerleri nelerdir?
- Karbonhidrat (G) Değeri 5.74'dür.
- Yağ (G) Değeri 14.57'dir.
- Protein (G) Değeri 24.78'dir
- Lif (G) Değeri 1.22'dir.
- Sodyum (Mg) Değeri 281.12'dir.
- Potasyum (Mg) Değeri 339.24'dür.
- Kalsiyum (Mg) Değeri 32.79'dur.
- Kolesterol (Mg) Değeri 364.22'dir.
- Vitamin A (Mg) Değeri 18354.35'di
- Vitamin C (Mg) Değeri 50.43'dür.
- Demir (Mg) Değeri 7.15'tir.
Kuzu şiş kebabı çoğunlukla dürüm olarak tüketilmektedir. Ancak, dürüm olarak tüketildiğinde, kullanılan lavaş ekmeği 4 dilim ekmeğe denk olduğundan kalorisi oldukça yüksek bir yemek halini almaktadır. Bu nedenle kilo kontrolü yapan ve formunu korumak isteyen kişilerin kuzu şiş kebabını dürüm olarak tüketmemesi önerilir.
