Limon Kaç Kalori?
Limon kaç kalori, limon C vitamini bakımından en iyi ve önemli kaynaklardan biridir. C vitamini sağlıklı bağışıklık sistemi, kalp-damar sağlığı ve diğer hastalıklardan korunmak için vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir. Günlük bir tane kabuğu soyulmuş limon yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılamak mümkündür. Bir tane limonu bir anda yemek bazıları için mümkün olmayabilir.
Ancak limon çay şeklinde, salatalarda, su ya da çay ile karıştırarak tüketilebilir.
Limon yalnızca bir besin olarak değil çeşitli maske ve kürler hazırlanarak cilt ve saç bakımı için de kullanılabilir. Ağız sağlığı için de önerilen bir bitkisel reçetedir. Limonun bir diğer önemli etkisi de bağırsak, böbrek ve karaciğeri temizlemesi, vücudu serbest radikallere karşı korumasıdır. Serbest radikallere bağlı olarak gerçekleşebilecek pek çok rahatsızlık düzenli limon tüketerek önlenebilir.
1 Tane Kabuğu Soyulmuş Limonun Besin Değerleri Nelerdir?- 1 tane kabuğu soyulmuş limon ortalama 17 kalori içermektedir.
- Günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar.
- Günlük B6 vitamini ihtiyacının %2'sini karşılar.
- Günlük kalsiyum ihtiyacının %2'sini karşılar.
- Günlük folat ihtiyacının %1'ini karşılar.
- Günlük demir ihtiyacının %2'sini karşılar.
- Günlük magnezyum ihtiyacının %1'ini karşılar.
- Günlük fosfor ihtiyacının %1'ini karşılar.
- Günlük potasyum ihtiyacının %2'sini karşılar.
Limonun Faydaları Nelerdir?- İdrar söktürücü etkisi vardır.
- Ağız kokusuna karşı gargara suyu olarak kullanılabilir.
- Limon sindirim sistemini rahatlatarak, sindirimi kolaylaştırır.
- Göz sağlığı için faydalı bir besindir.
- Vücut sıvılarının pH değerini dengede tutar.
- Karaciğeri temizler.
- Bağırsakların temizlenmesini sağlar.
- C vitamini bakımından en iyi kaynaktır.
- Böbrek ve safrada oluşacak taşlara karşı olumlu etkisi vardır.
- Beyin fonksiyonlarını korur.
- Anibakteriyel özelliği vardır.
- Antioksidan bakımından zengin bir besindir.
- Hipertansiyona karşı iyi gelir.
- Kansere karşı koruyucu maddeler içerir.
- Fosfor, demir, kalsiyum ve diğer mineraller bakımından iyi bir kaynaktır.
- Bakterileri yok ederek ağız sağlığına katkıda bulunur.
- Kaşıntıya karşı iyi gelir.
- Cilde parlak bir görünüm kazandırır.
- Cilt bakımı için cilt maskelerinde kullanılabilir.
- Kepeğe karşı iyi gelir.
- Cilt üzerinde kullanıldığında iltihap önleyici etki yaratır.
- Gribe ve soğuk algınlığına karşı faydalıdır.
- Diyet listelerinde kullanıldığında zayıflama sürecine destek olur.
- Ağrılı ve iltihaplı hastalıklara karşı iyi gelir. Özellikle osteoartrit ve romatoid artrite karşı faydalıdır.
- Daha çok ileri yaşlarda oluşan halsizlik, zayıflık, kansızlık ve dişeti kanaması gibi belirtiler ile ortaya çıkan iskorbüt hastalığının belirtilerini hafifletir.
- Kalp ve damar sağlığı için önemlidir.
- Cilt üzerinde oluşan yaraların iyileşme sürecini kısaltır.
- Kemik sağlığını koruyucu etkisi vardır.
Limonun Yan Etkileri Nelerdir?- Limonun idrar söktürücü etkisi olduğundan dolayı sık idrara çıkmaya neden olabilir. Sık idrara çıkılarak kaybedilen su tekrar yerine koyulamazsa vücut sıvı kaybı yaşayabilir.
- Diğer tüm asitli yiyecek ve içeceklerde olduğu gibi fazla limon tüketmek diş sağlığını olumsuz etkileyerek diş minelerine zarar verebilir.
- Limon mide ekşimesini tetikleyebilir. Bu nedenle mide sorunu olan kişilerin fazla limon tüketmemesi gerekir.
20.01.2024 04:34:51
Limon Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
0 Yorum Yapılmış "Limon Kaç Kalori?"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|
|
